Når du har kronisk lungesygdom, er det normalt at have gode dage og dårlige dage. Sørg for at passe på dig selv følelsesmæssigt såvel som fysisk. Du kan tage skridt til at føle sig mere i kontrol over dit helbred og din situation. Husk, at dit diabetesteam, familie og venner er her for at hjælpe. Må ikke være bange for at dele dine følelser og bede om støtte.
Opholder sig i kontrol
Kronisk lungesygdom kan påvirke din uafhængighed. Dette kan føre til følelser af vrede, frustration og depression. Følgende kan hjælpe dig med at føle sig mere i kontrol over dit liv:
Hold gøre de ting, du nyder. Når du planlægger din dag, så sørg for at inkludere nogle aktiviteter, der er bare for sjov.
Hold involveret med venner og familie. Dette kan betyde, at invitere folk over til dit hus oftere. Tal om dine følelser med folk tæt på dig.
Lær så meget du kan om din lungesygdom. Jo mere du ved, jo mere kontrol du har. Fortæl, hvad du lærer med folk tæt på dig. Bring kære med dig til lægen. Og lad dem vide, hvordan de kan hjælpe med behandling.
Følg din behandlingsplan. Accepter, at selv hvis du gør alt, hvad du skulle, vil du stadig har op-og nedture.
Tag en aktiv rolle i din behandling. Tal med din læge, hvis du har nogen bekymringer eller spørgsmål. Nye behandlinger er altid under udvikling. Hvis nuværende behandling ikke opfylder dine behov, kan andre muligheder være tilgængelige.
Opholder intim med din partner
Selv hvis du bruger ilt, er at have kronisk lungesygdom ikke, du er nødt til at opgive at være intime. Holde følgende for øje:
Du og din partner kan både føle sig bedre, hvis du kommunikerer dine følelser og bekymringer. Vær ikke bange for at tale med din sundhedsplejerske, også.
Sex kan føle sig bedre, hvis du venter, indtil du er udhvilet. Brug stillinger, der kræver mindre energi, såsom liggende på din side eller din ryg.
Forbered sex, som du ville til motion. Brug din inhalator forhånd, hvis man er blevet ordineret. Fjern dine lunger af slim, hvis nødvendigt. Hvis du bruger ilt, skal du indstille flowet for aktivitet.
Det er okay, hvis du ikke har lyst til at have sex. Du kan vise din kærlighed på andre måder. Prøv at kramme, hvilket giver en BackRub, eller bare at fortælle din partner, hvor meget du pleje.
En bemærkning om depression
At have kronisk lungesygdom betyder ikke, du er nødt til at føle sig dårligt hele tiden. Tal med din læge, eller en terapeut, hvis du føler dig værdiløs eller hjælpeløs, eller tænker på selvmord. Disse er advarselstegn på depression. Behandling kan hjælpe dig med at føle sig bedre. Når depression er under kontrol, kan din generelle sundhed også forbedre.
