Lungebetændelse er en infektion i lungerne. De mest udsatte omfatter ældre, rygere og personer med kroniske lungesygdomme (såsom emfysem eller astma ). De tips nedenfor kan hjælpe dig med at forebygge lungebetændelse. Følg dem og eventuelle retningslinjer fra din sundhedsplejerske.
Undgå infektion
- Vask dine hænder ofte at holde fra optagning bakterier.
- Undgå at røre dit ansigt og mund med hænderne.
- Brug engangs væv i stedet for et lommetørklæde. Smid anvendte væv væk.
- Undgå mennesker, der har en forkølelse eller influenza.
- Prøv at undgå overfyldte steder.
- Spørg din læge, hvis du har brug for lungebetændelse vaccine eller en årlig influenza skud til at sænke din risiko for lungebetændelse.
Gør foreslåede åndedrætsøvelser
Dyb vejrtrækning og hoste øvelser kan hjælpe med at rydde dine lunger. Din læge vil måske foreslå dem. Hvis ja, vil du blive vist, hvordan man gør dem. Gør dem så ofte som din sundhedsplejerske instruerer.
Pas på din krop
- Spørg din læge, om du skal øge dit væskeindtag. Hvis ja, drikker mindst 6-8 glas væske om dagen.
- Spis velafbalancerede, nærende måltider.
- Undgå at drikke alkohol.
- Der må ikke ryges. Undgå steder, hvor folk ryger.
- Spørg din læge, om du har brug for en lungebetændelse vaccine eller en årlig influenza skud.
Balance aktivitet og hvile
- Flytte rundt hjælper med at holde dine lunger klar. Spørg din sundhedsplejerske, hvilken type aktivitet er bedst for dig. Gåture er ofte et godt valg.
- Få nok hvile. Sove mindst 8 timer hver nat. Hvile eller lur i løbet af dagen efter behov.
