Hvad er lændesmerter?
Lav rygsmerter kan variere fra mild, kedelig, irriterende smerte, at vedvarende, alvorlige, invaliderende smerter i lænden. Smerter i lænden kan begrænse mobiliteten og forstyrrer den normale funktion og livskvalitet.
Hvad er nakkesmerter?
Neck er smerter, der opstår i det område af halshvirvlerne i nakken. På grund af sin beliggenhed og vifte af bevægelse, er halsen ofte ubeskyttet og underlagt skade.
Smerter i ryggen eller nakken kan være akut, som kommer pludseligt og intenst, eller kronisk, hvilket kan vare i uger, måneder eller endda år. Smerten kan være kontinuerlig eller intermitterende.
Hvad er årsagen til ryg og nakke smerter?
Selv med nutidens teknologi, kan den nøjagtige årsag til ryg og nakke smerter findes i få tilfælde. I de fleste tilfælde, ryg og nakke smerter kan være et symptom på mange forskellige årsager, herunder en eller flere af følgende:
Overforbrug, anstrengende aktivitet, eller forkert brug, såsom gentagne eller tunge løft
Traumer, skader eller brud
Degeneration af ryghvirvler, som ofte skyldes spændinger på muskler og ledbånd, der støtter rygsøjlen, eller virkningerne af befolkningens aldring
Infektion
Unormal vækst, såsom en tumor eller knogle anspore
Fedme på grund af øget vægt på rygsøjlen og pres på diskene
Dårlig muskeltonus
Muskelspændinger eller krampe
Forstuvning eller stamme
Ledbånd eller muskel tårer
Fælles problemer såsom gigt
Rygning
Udstående eller diskusprolaps (gled) disk og klemt nerve
Osteoporose og kompressionsfrakturer
Medfødte (til stede ved fødslen) abnormiteter af ryghvirvler og knogler
Abdominal problemer, såsom en aorta aneurisme
Hvordan kan ryg og nakke smerter forebygges?
Følgende kan medvirke til at forebygge ryg og nakke smerter:
Praksis korrekt løfteteknik
Brug telefoner og arbejdsplads computere og andet udstyr korrekt
Bevar korrekte arbejdsstillinger siddende, stående, og sove
Deltag i regelmæssig motion (med ordentlig stretching før deltagelse)
Undgå rygning
Opretholde en sund vægt
Reducer følelsesmæssig stress, som kan forårsage muskelspændinger
Rehabilitering for ryg og nakke smerter
En ryg og nakke smerter rehabiliteringsprogram er designet til at imødekomme behovene hos den enkelte patient, afhængig af typen og sværhedsgraden af smerte, skade eller sygdom. Aktiv inddragelse af patienten og familien er afgørende for programmets succes.
Målet med ryg og nakke rehabilitering er at hjælpe den enkelte til at vende tilbage til det højeste niveau af funktion og uafhængighed muligt, og samtidig forbedre den overordnede livskvalitet - fysisk, følelsesmæssigt og socialt. Fokus for rehabilitering er på at lindre smerter og forbedre mobiliteten (bevægelse).
For at bidrage til at nå disse mål, ryg og nakke rehabiliteringsprogrammer kan omfatte følgende:
Træningsprogrammer for at forbedre vifte af bevægelse, øge muskelstyrke, forbedre fleksibilitet og mobilitet og øge udholdenhed
Hjælp med at få hjælpemidler, der fremmer uafhængighed
Patient og familie uddannelse og rådgivning
Smerter management teknikker
Rygestop rådgivning
Gangart (gående) og bevægelse omskoling
Stress management
Kostvejledning
Ergonomiske vurderinger og arbejdsrelaterede skader forebyggelsesprogrammer
Faglig rådgivning
Generelt er der tre faser for at sikkerhedskopiere og nakkesmerter rehabilitering. Disse omfatter følgende:
Fase I: | I denne indledende fase physiatrist, orthopæd, og resten af behandlingen holdet fokus på at gøre en diagnose, udvikle en behandlingsplan, og starte behandling for at reducere smerter og betændelse. Dette kan omfatte nogle af de elementer, der er anført ovenfor, og muligvis brugen af ultralyd, elektrisk stimulering, eller særlige injektioner. |
|---|---|
Fase II: | Når den oprindelige smerter og betændelse er reduceret, rehabilitering holdet fokuserer så på at hjælpe patienten genoprette funktionen. Dette omfatter returnere patienten til normale daglige aktiviteter, mens du starter en øvelse program, der er designet til at hjælpe patienten genvinde fleksibilitet og styrke. |
Fase III: | Målet med denne fase er dobbelt: at uddanne patienten om måder at forhindre yderligere skade og belastning på ryg og nakke, og hjælpe patienten til at forhindre yderligere skade ved at forbedre styrke og udholdenhed. |
Den ryg og nakke rehabilitering hold
Kan gennemføres ryg og nakke rehabiliteringsprogrammer på en indlæggelse eller ambulant basis. Mange dygtige fagfolk er en del af ryg og nakke rehabilitering team, herunder en eller alle af følgende:
Orthopedist / ortopædkirurg
Neurolog / neurokirurg
Physiatrist
Internist
Rehabilitering sygeplejerske
Registreret diætist
Fysioterapeut
Ergoterapeut
Socialrådgiver
Træningsfysiolog
Psykolog / psykiater
Fritids terapeut
Case Manager
Præst
Erhvervsvejleder
