De følgende øvelser opbygge styrke. Du vil også bruge dem efter operationen for at hjælpe med at fremskynde din opsving. Spørg din fysioterapeut (PT), hvis du skal udøve en eller begge ben. Du kan også gives særlige instruktioner. Og medmindre du får at vide ellers forsøge at gøre hver øvelse mindst 5-10 gange, 2 gange om dagen.
Ankel Pumper
Efter operationen vil ankel pumper bidrage til at forebygge kredsløbsproblemer, såsom blodpropper. Øv ankel pumper ved at pege og bøje dine fødder.
Quadriceps sæt
Ligge i sengen med dit ben lige. Spænd musklerne på forsiden af låret, når du trykker på bagsiden af dit knæ ned mod sengen.
Hold et par sekunder. Derefter slappe benet.
Lige ben rejser
Ligge i sengen. Bøj det ene ben. Hold dine andre ben lige på sengen.
Spænd din lårmuskel og løft lige ben så højt som du kan, men ikke højere end 12 inches. Hold et par sekunder. Langsomt sænke benet.