Slagtilfælde når et blodkar, der transporterer ilt og næringsstoffer til hjernen er blokeret af en blodprop eller brister. Omkring 700.000 mennesker hvert år lider af et slagtilfælde. Hvis du har et slagtilfælde, du er på en større risiko for at have en anden inden for det næste år.
"Risikofaktorer for slagtilfælde bygge op over år, endda årtier, at forårsage ændringer i blodkar og hjertet, der kan tage år at vende, "siger Bruce H. Dobkin, MD Dr. Dobkin er direktør for både UCLA Stroke Center og Neurologisk Rehabiliterings-og Forskningscentret Program i Los Angeles.
Slagtilfælde kan forårsage fysiske og psykiske vanskeligheder. Disse kan omfatte nær lammelse i den ene side af kroppen, svært ved at forstå ord eller tale, langsom tankegang, og træthed.
Den gode nyhed? Du kan få dækket nogle af eller alle dine tidligere evner. Her er hvad Dr. Dobkin anbefaler at fremskynde din opsving og reducere odds for en anden slagtilfælde.
Kend dine numre
Højt blodtryk (større end 140/90 mmHg) er en førende årsag til slagtilfælde. Dette skyldes den ekstra tryk kan beskadige og svække blodkar.
"Så mange som 50 procent af folk, der har forhøjet blodtryk stadig ikke har deres blodtryk velkontrolleret efter et slagtilfælde," siger Dr. Dobkin.
For at få dit blodtryk på sporet, Dr. Dobkin anbefaler at købe et digitalt blodtryksapparat med en automatisk manchetten. En enhed som denne koster omkring 45€ på apoteker. Rutinemæssigt tage dit blodtryk derhjemme. Gør dette i morgen og om aftenen, både sidde op og ligge ned i flere uger eller mere. Optag aflæsningerne i en log.
At spille det sikkert, "sørge for dit blodtryk ikke kører meget højere end 130/70," siger Dr. Dobkin. "Hvis det gør, se din læge, og tage dit blodtryk log med dig til udnævnelsen."
Hvis du har sukkersyge, holde en log over dit blodsukker, så godt. Ukontrolleret blodsukker er også en risikofaktor for tilbagevendende slagtilfælde.
"Hvis dit blodsukker er ikke velreguleret, så spørg din læge, hvis du bør tjekke det oftere,« opfordrer han. "Jo mere information du giver din læge om dit blodtryk og blodsukker, jo bedre stand, han eller hun er at træffe beslutninger om din medicin og behandlingsplan."
Hold øje med bivirkninger
Baseret på data, du giver, kan din læge sætte dig på ny medicin eller justere den medicin, du allerede tager. Under alle omstændigheder tage din medicin som anvist. Du må ikke stoppe med at tage det, medmindre din læge fortæller dig at gøre det, selvom du føler bøde.
Men hvis du føler dig svimmel, svimmel, forvirret, svag, eller ømme, så fortæl din læge straks. Må ikke vente, indtil din næste aftale. Disse symptomer kan være bivirkninger af diabetes, højt blodtryk eller medicin til at sænke kolesterol.
"Disse bivirkninger betyder medicinen ikke fungerer korrekt og kan forårsage andre alvorlige medicinske problemer," siger Dr. Dobkin. "I så fald vil din læge sandsynligvis nødt til at justere din medicin eller finde et alternativ til at reducere din risiko faktorer."
Fortsæt det gode arbejde
Som en anden del af din opsving, kan du brug genoptræning at genvinde brugen af en syge arm eller ben. Rehab kan også hjælpe dig med at genvinde dine mentale evner. Stationær og ambulant Rehab kan være en del af din behandling plan for op til seks måneder efter slagtilfælde. Men fremskridtene slutter ikke der.
"Der er en myte, at opsving sker kun i de første tre til seks måneder efter et slagtilfælde," siger Dr. Dobkin. "Virkeligheden er, hvis du har nogle problemer med sproglige færdigheder eller kontrol af den syge arm eller ben, kan du fortsætte med at forbedre længe efter, at hvis du praktiserer de opgaver, du ønsker at forbedre." Nogle af denne praksis kan være nødvendigt at blive overvåget af en fysioterapeut eller en læge, og helt sikkert familiemedlemmer kan hjælpe. Men meget af det der skal gøres på egen hånd.
Han foreslår at praktisere, hvad du ønsker at gøre, så gør det hurtigere eller med større præcision. Bruge objekter i forskellige størrelser og vægt, og under forskellige omstændigheder, såsom i køkkenet og når dressing. Hvis du for eksempel, du forsøger at inddrive fuld udnyttelse af din hånd, vil du ønsker at øve nå frem til en kop, samle ting op, bringer ting til din mund, fodring dig selv, børste dit hår, og sætte en nøgle i en dørlås.
Øv dine evner
Det hele afhænger af, hvor meget styrke og følelse, du har på ethvert givet tidspunkt. Du kan være nødt til at praktisere de opgaver, du ønsker at forbedre flere timer hver dag, hvis det er nødvendigt. Tilskynde familiemedlemmer at lade dig gøre så meget som muligt selv, selvom du kæmper.
For de bedste resultater, beslutte, hvad du ønsker at arbejde på og få noget hjælp til at oprette de bedste sygdomme for at gøre bare et par af de aktiviteter, flere timer om dagen. Målet for små fremskridt dag for dag, og koncentrere sig om, hvordan og hvad du laver.
Ligeledes kan du prøve forskellige strategier til at udføre opgaver, der ikke længere er muligt.
"For eksempel, hvis du har problemer multitasking, som ofte er sværere efter enhver form for nervesystemet skade, gør kun én ting ad gangen," siger Dr. Dobkin. "At blive akklimatiseret til din nye situation, eksperiment for at se, hvad der fungerer bedst."