Når du bliver syg, dit mål er at få godt. Men hvad nu hvis du har en kronisk sygdom og fuld helbredelse er ikke sandsynligt - eller muligt?
"Hvis du ikke kan genvinde dit helbred, kan du stadig gendanne kontrol over dit liv," siger Susan Milstrey Wells, en forfatter i Waterford, NY, og forfatter af en hårfin balance: Living succes med kronisk sygdom. "Man kan ikke kun lære at leve med sygdommen, kan du lære at leve godt."
Wells tilbyder følgende forslag til, hvordan man lever med kronisk sygdom.
Del med andre
For mange mennesker med kroniske sygdomme, der deltager i en støttegruppe hjælper dem til at acceptere deres sygdom og bevæge sig fremad.
"At være i kontakt med andre, der taler samme sprog, kan hjælpe dig med at identificere disse følelser og indser du ikke er alene," siger Wells.
Desuden Wells foreslår at være opmærksom på den mentale depression, der ofte ledsager kronisk sygdom og søger behandling.
Må ikke misbruge receptpligtig medicin eller alkohol i et forsøg på at behandle din følelse om din kroniske sygdom.
Arbejde i retning af sundhed
Dit job kan hjælpe dig med at leve med succes kronisk sygdom. "Det er ikke bare indkomsten. Working bidrager også i høj grad til din følelse af identitet og selvværd," siger Wells.
Arbejdet kan også hjælpe dig med at overvinde følelsen af isolation, der ofte kommer med kronisk sygdom. Selv når du ikke kan opretholde et fuldt program eller opfylde alle dine tidligere ansvarsområder, arbejdsmiljø gør du føler dig forbundet og produktive. Tal med din vejleder, hvis du har brug for særligt udstyr, en mere fleksibel arbejdsplan, og andre opholdsrum.
"Du skal ikke sige, 'Jeg kan ikke gøre jobbet." I stedet, siger, 'Her er hvordan jeg kan gøre jobbet bedre, "siger Wells.
Hvis gå på arbejde ikke længere er muligt, identificere andre måder at opretholde personlig vækst og udfoldelse, såsom læsning, hjem undersøgelse og nå ud til andre via internettet.
Flere skridt fremad
Disse strategier vil hjælpe dig med at leve med succes kroniske sygdomme:
Få en præcis diagnose. Mange sygdomme er ikke umiddelbart indlysende. Det er frustrerende og kan forsinke behandlingen. "Når du finder ud af, hvad der foregår, kan du begynde at gøre med det og søge passende behandling," siger Wells.
Find en læge for at være en partner i din varetægt. Kig efter en, der passer til din personlige stil og har erfaring med behandling af din sygdom.
Uddan dig selv. Lær alt hvad du kan om din sygdom, så du kan være en aktiv deltager i din varetægt. Sørg for, at dine kilder er pålidelige, især dem, du finder på internettet. Webstedet på http://www.healthfinder.gov er en portal til hundredvis af regeringen og nonprofit ressourcer.
Vær skeptisk. Frustration med kronisk sygdom kan gøre det nemt at tro påstandene om en lovende ny "kur", selv når der ikke er nogen beviser til støtte for det. Pas på lægemidler, der angiveligt helbrede mange sygdomme og læger, der hævder den medicinske etablering er imod dem. Hvis en fordring lyder for godt til at være sandt, er det sandsynligvis er.
Overhold dine behandlinger. Når du og din læge er enige om et behandlingsforløb, holde sig til det. Mange kroniske sygdomme har brug for konstant styring over tid.
Slut med din familie. Vær ærlig om, hvad du har brug for og om, hvor meget du kan gøre. Det er også vigtigt for dig at lytte til dine kære. "Deres sygdom har ændret deres liv, også, og det er naturligt for dem at sørge for den måde, tingene var, selvom de stadig elsker dig og støtte dig," siger Wells.
Søge støtte. Support grupper, der mødes for at diskutere måder at håndtere en kronisk sygdom kan være meget nyttigt for nogle mennesker. Andre mennesker vil nyde mere fra en en-til-en forhold med en psykoterapeut, der kan yde støtte.
Være taknemmelig. "Livet med en kronisk sygdom er sjældent den måde, det var før, men oftentimes, kronisk sygdom giver dig en gave," siger Wells. "Det gør du undersøge dig selv og find ud af hvem du er, og hvad der er virkelig vigtigt for dig - og det er noget de fleste mennesker ikke gøre, medmindre livet tvinger dem ind i det."