Anæmi er en sygdom, hvor de røde blodlegemer er for lavt. Hos gravide kvinder, dette er ofte forårsaget af ikke at have nok jern i blodet. Anæmi er almindelig i graviditeten og meget nem at behandle.
Hvorfor du har brug jern
Mens gravid, din krop bruger jern til at gøre røde blodlegemer for dig og dit foster. Disse celler bringe ilt til dit foster og til resten af kroppen. Ikke at have nok røde blodlegemer kan forårsage dit barn at blive født for lille. Men det er sjældent, da det er nemt for dig at få nok jern.
Test for anæmi
Den eneste måde at vide, om du har blodmangel er at have en simpel test kaldet en CBC (komplet blodtælling). Dette er en rutinemæssig test, der vil ske på et af dine første prænatal besøg. Denne test kan ske igen, på omkring uge 26 til 28.
Behandling af anæmi
Hvis du har blodmangel på grund af lavt jernindhold, følg rådene fra din sundhedsplejerske. Spise fødevarer med højt jern og tage kosttilskud kan hjælpe dig med at få jern, du har brug for.
Spise fødevarer med højt jern
Spis fødevarer, der er høj i jern, såsom:
Rødt kød (grænse indmad såsom lever)
Fisk og skaldyr (være sikker på det er fuldt kogte)
Tofu
Grønne bladgrøntsager
Fuldkorn og korn
Tørrede frugter og nødder
Tager jerntilskud
I de fleste tilfælde kan en prænatal vitamin holde dit jernindhold højt. Men hvis du har brug for mere, kan din læge ordinere et jerntilskud. Swallow jern-piller med et glas orange eller tranebærsaft. C-vitamin i disse frugtsaft kan hjælpe din krop absorbere jern. Men du behøver ikke tage din jern-piller med saft, der har calcium føjet til dem. De kan holde kroppen i at optage jern.
Jerntilskud kan have visse bivirkninger. De kan forårsage din afføring til at vende sort, at du føler dig syg til din mave eller forstoppelse. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at begrænse bivirkninger:
Start langsomt. Tag en pille om dagen i et par dage. Derefter arbejde op til din ordinerede dosis over tid.
Tag dine piller med måltider, og undgå dem ved sengetid.
Forøg fiber i din kost. Spis mere fuldkorn, frugt og grøntsager.
Gør mild motion hver dag.