Fodring dit barn i løbet af hans eller hendes første leveår kan være udfordrende og stressende, især hvis du er en første gang forælder. Men at holde et åbent sind og øje med dit barn er de bedste måder at gøre vejen til bordet mad en nem vej.
Modermælk, formel er den primære
Modermælk er den bedste kilde til ernæring for spædbørn i løbet af deres første år, ifølge Den Europæiske Academy of Pediatrics (AAP). Formula er den næstbedste valg, hvis amning ikke er mulig. Fast føde introduceres på 5 til 6 måneder, men de bør ikke erstatte modermælk eller modermælkserstatning i løbet af denne tid.
Selv om mange ammende mødre bekymre, at der begynder faste stoffer vil gøre deres babyer mindre interesseret i modermælk, AAP siger, at hvis amning er veletableret og modermælk fodringer er hyppige, bør der ikke være et problem. Må dog ikke blive overrasket, hvis hyppigheden af amning aftager lidt som faste fødevarer hjælpe fylde barn mellem fodringer.
Selv om børn begynder sygepleje mindre hyppigt, at kombinationen af faste stoffer og modermælk er optimal. I anden halvdel af det første år, babyer har brug for 750-900 kalorier hver dag. Mindst 400 eller 500 af disse kalorier, eller omkring 24 ounce, bør komme fra modermælk eller modermælkserstatning.
Sådan starter faste stoffer
Før du starter faste stoffer, bør dit barns tunge-stak refleks være væk, ellers vil barnet være mere tilbøjelige til at skubbe maden ud af hans eller hendes mund. Et spædbarn har også brug for god kontrol over hoved til at holde deres hoved i position til at spise.
Nogle børnelæger anbefaler starter faste stoffer så tidligt som 4 måneder. En baby er mindre tilbøjelige til at udvikle fødevare allergi, men hvis der gives hans mave systemet mere tid til at udvikle.
Når du føler, det er en passende alder at starte, begynde ved at vælge et behageligt sted for barnet at sidde. Hvis han eller hun kan sidde op, placere barnet i en høj stol, som vil hjælpe dem forblive oprejst og reducere risikoen for kvælning.
En god første måltid er jern-berigede ris korn, fordi babyer har brug for jern i denne alder, og ris korn udgør den mindste risiko for allergiske reaktioner. (Jern også findes i modermælk og jern-berigede formel.) Cereal kan nemt blandes med modermælk, modermælkserstatning eller vand. Bland korn til en meget tynd konsistens, eller omkring en spiseskefuld af korn til fire eller fem spiseskefulde væske og justere tykkelse som din baby vokser vant til at synke. Du behøver ikke at opvarme korn. Husk, at babyer har brug for mere væske, når de starter fast føde. Væsken kan komme fra vand, ekstra breastfeedings eller formel.
Modstå trangen til at tilføje frugtsaft til korn. Det tilføjer unødvendige ekstra kalorier, og barnet kan begynde at foretrække sødet smag af saft over modermælken.
Frugtsaft-eller store mængder frugt i almindelighed-kan også gøre et barns afføring sur og irriterende for huden, hvilket kan forårsage en smertefuld ble udslæt. Drikke saft fra en flaske vil øge risikoen for huller i tænderne.
Efter ris korn
Når dit barn accepterer korn, kan du gradvist begynde at introducere dem til andre fødevarer. Du kan følge ris korn med andre typer af korn. Derefter gå videre til anstrengte grøntsager, frugt, og endelig jord-up kød.
Startende med grøntsager i stedet for frugt kan hjælpe dit barn bliver vant til smagen. Når du starter med frugt, kan dit barn vænne sig til den søde smag, og derefter afvise grøntsager, fordi de er blander.
Indførelse af nye fødevarer langsomt vil hjælpe dig med at identificere et problem, hvis dit barn udvikler en reaktion, såsom opkastning, diarré, eller udslæt, at en bestemt fødevare. Din børnelæge kan rådgive dig om, hvor mange dage at vente mellem at indføre nye fødevarer.
Hvis din familie har en historie af alvorlige fødevare allergi, bør du holde etiketten eller kartonen fra hver ny fødekilde og markere det med dato og beløb fodret til barnet. En reaktion på mad kan være resultatet af ikke kun fødevarer i sig selv, men fra emballagen, forarbejdningsmetode, eller en ekstra ingrediens. Hvis du har dokumentation og en etiket, vil du være i en bedre position til at forklare ting til din læge, og identificere problemet vil blive lettere.
Hvis dit barn fylder hans eller hendes næse på en bestemt fødevare eller har en mild reaktion, såsom ondt i maven eller løs afføring, ikke at tvinge det, men sørg for at prøve det igen et par dage eller uger senere. Det er vigtigt ikke at give helt op, fordi du ønsker at i sidste ende har et godt udvalg af fødevarer på dit barns menu.
Sjov med fingermad
Når babyer sidder op, kan de gives små fingermad at hjælpe dem med at lære at brødføde sig selv. Food stykker skal være blød og let at sluge. Bananer, godt tilberedt, mosede grøntsager såsom grønne bønner, ærter og kartofler, og små stykker af wafer-type cookies og kiks er gode eksempler på acceptable fødevarer.
Brug din sunde fornuft, når de deler "tabellen fødevarer" med din baby. Undgå fødevarer med raffineret sukker, stegte fødevarer, og især fødevarer, de kan kvæle på, såsom rå grøntsager, rosiner, vindruer, hotdogs og nødder. Fastfood, honning og chokolade bør undgås helt indtil dit barn er mindst 1 år gammel.
Hvor meget mad?
Vide, hvor meget dit barn skal spise, afhænger af flere faktorer, herunder vægtøgning, parathed og opmærksomhed span. Fordi babyer vokser så hurtigt, kan deres behov ændrer sig fra uge til uge og dag for dag. Tag dit barn til regelmæssig "såvel baby" check-ups, så du og din børnelæge kan holde øje med udviklingen. Passende vægtøgning er normalt en indikator for, at dit barn bliver tilstrækkelige kalorier.
Ser efter spor fra din baby vil være den bedste måde at vide, hvornår og hvor meget de ønsker at spise. Hvis barnet fortsætter med at åbne op og tage i, hvad du har at tilbyde i vejen for frugt, grøntsager eller korn, holde det kommer. (Dette gælder ikke for desserter. Babyer, ligesom voksne, ligesom søde fødevarer. Det er op til dig at begrænse dem.) Hvis de skubbe skeen væk, ryste deres hoved, eller beholde deres kæber fastspændt lukket, er det sandsynligt, at barnet ikke ønsker eller har brug for længere på det tidspunkt.
Holde din baby er interesseret i at spise, vil også være en udfordring, som han eller hun lærer at kravle og udforske. Mange gange, babyer er bare alt for "optaget" at spise.
Husk, som dit barn vokser, vil de følge dit eksempel. Hvis du spiser en nærende kost, dit voksende barn vil også.
