The National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) siger, at køre, når du er træt, kan være lige så dødbringende som at køre efter at have drukket.
NHTSA, at der hvert år mange kørebaner nedbrud og dødsfald som følge af bilister, som er beskadiget på grund af søvnighed. Mange af disse nedbrud involverer en sober chauffør i en enlig køretøj. Men problemet med søvnige bilister er større, end tallene antyder, fordi de ikke omfatter ulykker, der sker i dagtimerne og ikke omfatter nedbrud, der involverer mere end ét køretøj.
Chauffører, der rapporterede glide ud under kørsel havde i gennemsnit seks timers søvn natten før, men omkring en fjerdedel havde mindre end fem timers søvn. Chauffører, der faldt i søvn havde kørt i gennemsnit tre timer, og mere end halvdelen kørte på en mellemstatlige motorvej går mindst 55 mph.
Du kan ikke koncentrere sig om at køre sikkert, hvis du kæmper for at holde sig vågen. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig til at være en advarsel driver:
Søvnig tid. Kør ikke på de tidspunkter du normalt sover. Det hjælper til at forstå din krops søvn og vågne cyklus. De fleste mennesker har brug for omkring otte timers søvn hver nat, og deres kroppe bliver vant til at sove-eller ønsker at sove-løbet af denne blok af tid. Udover tidsrummet mellem midnat og 6 om morgenen, kan eftermiddagen også være et problem på grund af den energi krise, der ankommer kort efter frokost.
Medicin alarm. Watch out for medicin, der gør dig døsig. Din sundhedspleje udbyder og farmaceut er gode informationskilder for dette. Kontroller emballage medicin til sikkerhedsmeddelelser. Allergi medicin, produkter til hoste og forkølelse, oplagte stoffer som beroligende midler, og mange andre kan gøre dig søvnig.
Opdel dit drev. Kend dine grænser for, hvor længe du kan køre på én gang og for en dag. Unge bilister, især teenagere og mænd i alderen 16-24, er tilbøjelige til at forsøge lange strækninger. Det er sværere at være opmærksom som timerne på vejen bunke op. Bryde op turen i sikrere segmenter.
Uddanne en andenpilot. Hvis du har selskab på turen, gør at personen CoPilot, som jævnligt spørger dig, hvordan du føler dig under dit drev, justerer radio, holder øje med rastepladser, og handler drivende pligt med dig, hvis du føler dig træt eller synes at have problemer med at koncentrere sig.
Tænk over hvordan du føler. Du tjekker din hastighed, kilometertæller, og gas sporvidde. Overvej, hvordan det vigtigste element af bilen gør-driveren. Hvis du har problemer med at koncentrere sig, fokusere dine øjne, eller endda huske at køre de sidste par miles, så det er tid til at trække over og stoppe for et hvil eller en lur.
Singing med radioen, slurping kaffe, sprængning kold luft på dit ansigt, og andre retsmidler kan hjælpe dig med at være opmærksom lidt længere. Men lad ikke disse hurtige løsninger maskere din træthed. Følg tidskoder din krop giver dig og få lidt hvile.
