Hvordan er nervøst sammenbrud behandles?
Nervesammenbrud kan behandles med livsstilsændringer, såsom at praktisere regelmæssig afslapning eller lære vejrtrækning teknikker til at praktisere, når du føler stress kommer på. I nogle tilfælde, men især når nervesammenbrud er relateret til en angst, medicinering kan være nødvendigt at behandle din nervesammenbrud. Terapi, såsom samtaleterapi, er også nyttigt for mange mennesker.
Behandlinger for nervøst sammenbrud
Behandlinger for stress og kemiske ubalancer, der kan føre til nervesammenbrud nævnes:
- Livsstil ændring, herunder afspændingsteknikker, udelukke visse stoffer såsom koffein fra din kost, og planlagt at sove
- Medikamenter, såsom antianxiety medicin eller antidepressiva, behandle kemiske ubalancer
- Terapi såsom talk, kognitiv eller adfærdsterapi
Hvad du kan gøre for at mindske sværhedsgraden af et nervøst sammenbrud
Ud over at følge den behandling planen er udviklet af din sundhedspleje udbydere, kan du være i stand til at mindske hyppigheden og sværhedsgraden af dine nervesammenbrud efter:
- Undgå koffein, alkohol og narkotika
- Kom rådgivning til håndtering af stress
- Få regelmæssig motion
- Øve afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning og muskelafslapning
- Sleeping regelmæssigt
Supplerende behandlinger
Nogle supplerende behandlinger kan hjælpe nogle mennesker til bedre at håndtere nervesammenbrud. Disse behandlinger, undertiden benævnt alternative terapier, der anvendes i forbindelse med traditionelle medicinske behandlinger. Supplerende behandlinger er ikke beregnet til at erstatte lægebehandling.
Supplerende behandlinger kan omfatte:
- Akupunktur
- Massage terapi
- Yoga
Hvad er de potentielle komplikationer af nervøst sammenbrud?
En enkelt nervøst sammenbrud kan ikke have nogen komplikationer. Du kan være i stand til at behandle din nervesammenbrud med livsstilsændringer og rådgivning. I alvorlige tilfælde kan dog nervesammenbrud føre til udvikling af en mere alvorlig lidelse. Komplikationer af ubehandlet eller dårligt kontrolleret nervesammenbrud kan være alvorlige. Du kan hjælpe med at minimere din risiko for alvorlige komplikationer ved at følge behandlingsplan du og din sundhedsplejerske design specielt til dig. Komplikationer af nervøst sammenbrud omfatter:
- Fravær fra arbejde eller skole
- Depression
- Udvikling af en angst som en fobi
- Forlegenhed
Referencer:
Stress. Medline Plus, en service af National Library of Medicine National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/stress.html.
Angst. Medline Plus, en service af National Library of Medicine National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/anxiety.html.
INDLEDNING Hvad er nervøst sammenbrud?
Et nervøst sammenbrud refererer til et akut anfald af angst, der forstyrrer dit daglige liv. Nervesammenbrud er en del af en familie af psykiske lidelser er kendt som angst. Nervesammenbrud kan ske, når du oplever pludselig, ekstreme, eller langvarig stress. Når et nervøst sammenbrud sker, kan du føle, at du mister kontrollen over dine følelser og give efter for stress, angst eller w... Læs mere om nervøst sammenbrud introduktion
Symptomer Hvad er symptomerne på nervesammenbrud?
Symptomer på nervøst sammenbrud omfatter negative følelser, såsom følelser af nervøsitet og stress. Nervesammenbrud normalt svare til en periode med høj stress i dit liv, eller et tidspunkt, hvor du føler at du bare ikke kan tage mere.... Læs mere om Nervous Breakdown symptomer
ÅRSAGER Hvad er årsagen til nervesammenbrud?
Nervesammenbrud er forårsaget af kroppens stress respons. I nogle tilfælde, din krop reagerer uhensigtsmæssigt på stress, eller du står med så meget stress, at din krop ikke kan reagere hensigtsmæssigt. I disse tilfælde kan du føle overskydende angst, der kan føre til et nervøst sammenbrud.... Læs mere om Nervous Breakdown årsager
