Hvis du er i god følelsesmæssige sundhed, du er opmærksom på dine tanker og følelser, generelt kan styre din adfærd, og føler sig godt om dig selv. Det betyder ikke en person med god følelsesmæssige sundhed vil aldrig have følelsesmæssige problemer, eller endda psykisk sygdom. Men en person med god følelsesmæssige sundhed kan være mere tilbøjelige til at indse, når et problem bliver generende nok til at se en læge eller en rådgiver, siger Det Europæiske Akademi for Family Physicians.
Hvad adskiller psykisk sygdom fra problemer i dagligdagen er dens alvor eller vedvarende over tid. Psykisk sygdom omfatter psykiske lidelser af tanker, humør, eller adfærd. Mennesker med en psykisk sygdom kan have store vanskeligheder med daglige rutiner og opgaver, ansvar familie, arbejde eller skole, eller personlige relationer. Mange mennesker med psykisk sygdom ikke ser syg, men andre kan være forvirret, ophidset, eller trukket tilbage, efter den europæiske Psychological Association.
Folk med psykiske eller følelsesmæssige forstyrrelser ofte:
Føler sig deprimeret eller trist for flere uger eller mere
Tænk over eller forsøge selvmord
Oplev ekstreme humørsvingninger
Føler sig hjælpeløse eller håbløs
Føler, at livet er ude af kontrol
Har pludselige følelse af panik
Kan undgå visse almindelige situationer på grund af overdreven frygtsomhed
Nødt til at foretage unødvendige opgaver gentagne
Ikke er i stand til at opretholde tætte relationer
Drik overdrevent eller bruger ulovlige stoffer
Er ude af stand til at stoppe destruktiv adfærd, såsom hasardspil
Se, hør, eller opleve imaginære ting
Truer vold eller bliver aggressiv og voldelig
Hvis du har nogen af de symptomer på psykisk sygdom, ringe til din sundhedspleje udbyder eller en mental sundhed professionel.
Hverdagens problemer
Folk i almindelighed søge hjælp for psykiske og følelsesmæssige problemer af tre grunde: De bemærker et markant skift i, hvordan de mener om sig selv, de bliver bekendt med fortsatte problemer i deres nære personlige relationer, eller de har kroniske problemer med at få sammen med mennesker på arbejdspladsen.
Spørg dig selv følgende spørgsmål:
Har jeg følt mindre lykkelige, mindre selvsikker, eller mindre i kontrol end normalt i en periode på flere uger eller længere?
Er følelsesmæssige problemer med at komme i vejen for mit arbejde, parforhold, eller andre aspekter af mit liv?
Har mine egne bestræbelser på at bekæmpe et problem undladt at løse situationen?
Føler jeg følelsesmæssigt "hængende" og hjælpeløs at ændre min adfærd eller omstændigheder?
Hvis du svarer "ja" til et eller flere af disse spørgsmål, søge hjælp fra en psykiater, psykolog eller terapeut. Terapi kan være et redskab til forandring og en kilde til støtte, når du behøver det mest. Din behandling kan kræve medicin og samtaleterapi.
