Hvis du lider af depression, angst eller anden psykisk sundhedsproblem, kan du finde støtte ved at besøge en online support-gruppe.
Mental sundhed støttegrupper tilbyde støtte, forståelse og nyttige oplysninger til folk kæmper med depression, angst, post-traumatisk stress disorder og andre sygdomme.
Mange byer har ansigt-til-ansigt støttegrupper. Folk, der ikke bor i nærheden af sådanne møder har et andet valg: De kan besøge online støttegrupper, chatrum og opslagstavler.
Hvis du er interesseret i at deltage i en online support-gruppe, kan følgende ideer hjælper dig med at finde en.
Spørgsmål at stille
Det er vigtigt at finde en online selvhjælpsgruppe, der opfylder dine behov. Stille følgende spørgsmål kan hjælpe dig med at finde en, der gør:
Er der de seneste posteringer af forskellige mennesker? Den online gruppe skal have udstationeringer fra mere end et par folk.
Er folk virkelig hjælpe hinanden? Spørgsmål og anmodninger om hjælp er bedst besvares af medlemmer, som kan dele deres positive oplevelser, styrker og håb.
Er medlemmerne omsorgsfulde? Indlæg skal være venlige og positive. Der bør være regler mod misbrug sprog.
Kan du forholder dig til gruppen? Forskellige online grupper har forskellige hensigter og niveauer af følelse. Hvis en gruppe ikke er på din bølgelængde, prøv en anden.
Er site reklamerer med et produkt som en kur? Vær på vagt over dem, der gør.
Søg efter websteder
Mange nationale selvhjælpsorganisationer har websteder, der giver message boards, e-mail diskussionsgrupper, chat rooms, og links til websteder, der beskæftiger sig med deres spørgsmål.
Her er andre måder at finde grupper:
Søg http://www.google.com ved at klikke på "Avanceret søgning". I den øverste boks indtaste problem eller bekymring. I "eksakte sætning" boksen indtaste "støttegruppe" eller "støttenetværk."
Gå til Open Directory Project på http://dmoz.org. Klik på "Sundhed", derefter på "mental sundhed".
Søg http://www.webring.org for links til online message boards, mailinglister og nyhedsgrupper.
Gå til PsychCentral.com på http://psychcentral.com/resources for en liste over psykiske grupper.
Søg i National Mental Health Forbrugernes Self-Help Clearinghouse på http://www.mhselfhelp.org.
Sites til at prøve
Angst Disorders Association of Europe, http://www.adaa.org. Dette er en gruppe for både forbrugere og sundhedspersonale.
Depression og bipolar Support Alliance, http://www.ndmda.org. Dette websted tilbyder støtte til mennesker med depressive og manio-depressiv sygdom.
Selv om online support grupper kan være nyttige, er de ikke overvåget af professionelle mental sundhed udbydere. Nogle af dem kan sprede information baseret på rygter i stedet for sund medicinsk praksis. Du må ikke ændre din medicin eller dosering uden at tale med din læge.
