Hvis du er en omsorgsperson for en elsket en med skizofreni, du allerede ved, hvordan man kan være omsorgsfuld og givende overfor en anden. Men hvem tager sig godt af dig?
At være en omsorgsperson er unægtelig en hård opgave. I en undersøgelse fra 2008 af National Alliance om psykisk sygdom (Nami), næsten to tredjedele af skizofreni plejepersonale sagde, at de havde problemer med at finde tid til sig selv. Halvdelen siger, at de havde til tider følte sig udnyttet af deres elskede med skizofreni. Og mange rapporterede også, føler dig ensom, isoleret, bekymret, og brændt ud.
Let belastningen
Men denne hårde job kan få lettere. I en treårig undersøgelse fra Italien, pårørende til mennesker med skizofreni faktisk rapporteret følelse lidt mindre bedrøvet og belastet som tiden gik. Deres "hemmelige": I løbet af studieopholdet, deres kære blev behandlet på et psykiatrisk center, der tilbydes masser af støtte og uddannelse for familier. Centret gav også en bred vifte af behandlinger til deres kære, så de pårørende havde mindre at bekymre sig om.
Det er den ideelle. I den virkelige verden, kan du ikke få adgang til et model-program. Men du kan stadig gøre den bedste brug af hvad er til rådighed. Og du kan også oplyse dig selv og opbygge dit eget støttenetværk. Du vil blive gladere og sundere, og i sidste ende bedre rustet til at hjælpe din elskede én, hvis du bruger dine evner til at tage vare på dig selv, også.
Top tips til pårørende
Vær realistisk omkring, hvad du forventer, både fra dig selv og fra din elskede. Når du er en omsorgsperson for en person med skizofreni, vanskeligheder kommer med territoriet. Hvis du accepterer sygdommen og dens udfordringer, kan du blive bedre rustet til at klare.
Her er nogle almindelige problemer sammen med foreslåede strategier til håndtering af dem:
Din elskede modstår få behandling.
Mange mennesker med skizofreni er tilbageholdende med at søge behandling. Til dem, spionerne rundt om hvert hjørne eller stemmer i deres hoved er meget reel. De kan også være bekymret for at blive mærket "skøre". I begge tilfælde kan du foretage den første læge besøg synes mindre truende ved at fokusere på et mindre følsomt symptom, såsom mangel på energi, søvnproblemer, angst eller depression.
Den person med skizofreni gør bizarre udsagn.
Vrangforestillinger-falske overbevisninger er baseret på et forvrænget billede af virkeligheden, er et almindeligt symptom på skizofreni. Skændtes med en vrangforestilling tro eller gøre nar af det får du ingen steder, da den anden person er overbevist om, at det er sandt. Men at gå sammen med den illusion hjælper heller ikke. I stedet blot, at du ser tingene anderledes. Vær respektfuld, men tåler ikke adfærd, der er upassende eller farlige.
Den person med skizofreni bliver meget ophidset eller vred.
Bevar roen. Må ikke råbe tilbage eller reagere med vrede, sarkasme eller kritik. Det er heller ikke tid til at prøve ræsonnement med den anden person. I stedet foreslår, at du både sidde stille i et stykke tid. Sluk for musik, TV, telefon og andre distraktioner, og bede besøgende til at forlade. Undgå at røre ved personen eller gøre langvarig øjenkontakt.
Du føler dig stresset, køre ned, og nedslidt ud.
Lav din egen trivsel prioriteres. Få masser af søvn, motion regelmæssigt, spise en nærende kost, og få lægehjælp til eventuelle sundhedsmæssige bekymringer din egen. Tag regelmæssige pauser fra forældreadfærd at forfølge en hobby, besøge med venner, eller blot tilbringe stille tid ved dig selv.
Du har brug for mere støtte og information.
Ring til din læge kontor eller lokal psykiatrisk center, og spørge om støtte grupper for familiemedlemmer til personer med psykisk sygdom. Også, skal du kontakte din lokale afdeling af Nami ( www.nami.org ) eller Mental Health Europe ( www.mentalhealthamerica.net ).
