Mange ældre voksne nyde et glas vin med middag eller en øl, mens du ser spillet på TV. Faktisk halvdelen af mennesker aldre 65 og ældre drikke alkohol. At have en drink nu og da er fint, så længe du ikke overdrive det. Når du er ældre, har din krop og sind et andet forhold med alkohol, end de plejer.
Alkohol og aldring
Folk bliver mere følsomme over for alkohol effekter som de bliver ældre, ifølge National Institute on Aging. Efter 65 år, din magre kropsmasse og fald vandindhold. Hertil kommer, dit stofskifte langsommere. Når du drikker alkohol, disse faktorer tilsammen gør mængden af alkohol i blodet højere, end det var, da du var yngre. Så du mærke effekten hurtigere.
Ældre voksne også er mere tilbøjelige til at have høre-og synsproblemer og langsommere reaktionstider. Dette sætter dem højere risiko for fald, knoglebrud, og bil ulykker bundet til at drikke.
Visse sygdomme udbredt blandt ældre over 65 år kan forværres med alkohol. Disse omfatter diabetes, højt blodtryk og ulcera. Kraftig brug af alkohol kan føre til andre sundhedsproblemer:
Kræft
Kronisk pancreatitis
Skrumpelever af leveren
Højt kolesteroltal
Alkohol er også knyttet til psykiske problemer såsom depression og selvmord.
Lægemiddelinteraktioner
En vigtig grund til at holde sig væk fra alkohol kan være i din medicin kabinet. Ældre voksne er mere tilbøjelige til at have alvorlige interaktioner mellem alkohol og narkotika, ifølge National Institute on alkoholmisbrug og alkoholisme (NIAAA). Mere end 150 medikamenter kan interagere negativt med alkohol, og mange ældre voksne tage mindst to medikamenter om dagen. Medicin og alkohol kan interagere, selv hvis de ikke er taget på samme tid. Det er, fordi stoffet stadig kan være i dit blod, når du har en drink.
Hvad er en sikker beløb?
NIAAA anbefaler, at folk i alderen 65 og ældre har ikke mere end én genstand om dagen. En drink er 12 ounces øl, 5 ounces vin eller 1,5 ounces destilleret spiritus.
Hvordan til at skære ned
Hvis du ønsker at begrænse dit drikkeri eller din læge foreslår det, så prøv disse trin fra National Institutes of Health:
1.. Skriv ned dine grunde til at skære ned. Disse kan omfatte ønsker at forbedre dit helbred eller sove bedre. Andre årsager kan være at bevare din uafhængighed eller bevare familieforhold.
2. Spor dine drikkevaner i mindst en uge. Skriv ned, hvornår og hvor meget du drikker hver dag.
3. Sæt et alkoholproblem mål. Du kan beslutte at skære ned til én genstand om dagen eller til ikke at drikke overhovedet. Skriv dit mål på et stykke papir og sætte det hvor du vil se det hver dag.
