Hvis du er som de fleste mennesker, nogle dage får du træt på arbejde - måske lige efter frokost eller på 3 om eftermiddagen. Du synes at begynde at arbejde i slowmotion og har svært ved at koncentrere sig.
Disse tips vil hjælpe dig med fornyet energi, når du løber tør for damp.
Tilføj sort
Hvis du har flere opgaver at gøre, skifte frem og tilbage. Hvis du laver noget kedeligt, skifte til noget mere fysisk eller kreativ. Beløn dig selv for at få de kedelige opgaver udført ved at gøre et projekt, du nyder.
Vågn op din krop
Tag en fem minutters pause hver time. Stå op, stræk, gå rundt, gør knæbøjninger, jogge på stedet, eller gå op og ned ad en trappe for at få dit blod flyder. Hvis det er muligt, gå udenfor for et pust af frisk luft og en tur rundt om blokken.
Spil
Spil slå uret ved at tælle, hvor mange opkald, du foretager, eller hvor mange checks du sender i en bestemt frist - en halv time eller en time.
Lav din egen bingo kort ved hjælp af ord relateret til dine job opgaver i stedet for numre. Så, som du arbejder, strege ordene for de opgaver, du udrette. Når du får fem tværs, ned eller diagonalt, trække noget ud af skattekisten af belønninger du samledes i forvejen.
Mini-massage
Masser blidt din hovedbund, skuldre, arme, hænder og ben.
Sæt stikket i andre
Strømførende folk giver dig energi, så indlede en kort samtale med en upbeat, entusiastisk person. Det er ligesom at sætte ind i en stikkontakt, og din energi niveau vil stige.
Tilbring et par minutter at gå rundt dit kontor, giver alle en cheery Hej. Dine kolleger vil reagere med positiv energi.
Poster energi
Lav en lille plakat med et træt ansigt på det. Nedenfor ansigtet, skriver "Please pift mig op!" og hænge det på dit kontor døren eller aflukke. Det tjener som en invitation til dine kolleger til at hjælpe med at gøre du føler dig fyldt med energi.
Lyt til musik
Upbeat musik kan energize dig. Saml en række af livlig musik og lytte på et headset, når du arbejder på opgaver, der ikke kræver en masse koncentration.
Fire din fantasi
Brug din fantasi til at genskabe en hukommelse på en høj-energi øjeblik. Luk øjnene et øjeblik og visualisere en gang du kørte ned af et bjerg, dansede hele natten eller svømmede i havet.
Brug humor
Lav din egen humor notesbog fuld af vittigheder og tegnefilm. Hold din notebook handy og læse den for gnist din energi.
Spis sund mad
Bring sunde snacks til at arbejde, i stedet for slik eller højt sukkerindhold snacks, som vil toppe din energi, men hurtigt forlade dig på tomt igen. På dine lavenergi gange, spise højenergi-snacks såsom et hårdkogt æg, selleri med flødeost eller jordnøddesmør på fedtfattig kiks.
Spis ikke en tung frokost, som vil gøre dig søvnig. For eksempel, i stedet for en dobbelt cheeseburger og pommes frites, spise en kalkun sandwich med salat og tomat på hel-hvede brød.