Spørgsmål:
Hvad er den bedste naturlige måde at bekæmpe ømhed og smerter af gigt?
Svar:
Det er et vanskeligt spørgsmål for en række årsager.
Først, der er mere end 100 typer af gigt. Det bedste middel - fysisk eller på anden måde - ofte afhænger af type arthritis en person har. Desuden er mange mennesker med ømhed og smerter har ingen gigt, sygdomme såsom senebetændelse eller bursitis kan medføre ledsmerter, der efterligner gigt.
For det andet, hvad der skal betragtes som "naturlige"? Nogle mennesker mener ikke, receptpligtig medicin naturlige, selv om de indeholder stoffer, der findes i naturen. Visse skjoldbruskkirtel hormontilskud og digitalis er eksempler på receptpligtig medicin, der indeholder naturligt forekommende komponenter.
Endelig er der ofte ingen bedste "naturlig måde" at behandle symptomer på gigt. Desværre har vi ingen overbevisende beviser for, at naturmedicin pålideligt og effektivt vil behandle symptomer på de mest almindelige typer af gigt.
Når det er sagt, her er hvad jeg overveje nogle af de bedste komplementære retsmidler for symptomer på gigt:
Vægttab. For de fleste former for gigt, idet belastningen fra en vægtbærende led (såsom knæ) ved at tabe overskydende vægt kan være nyttig.
Øvelse. Fysisk aktivitet kan give betydelige fordele for mange typer af gigt. Motion kan omfatte arealer eller vandbaserede fysiske aktiviteter eller andre skånsomme øvelser, der styrker musklerne omkring gigtplagede led, forbedre balance, og øge fysisk kondition.
D-vitamin. Lavt blodets indhold af D-vitamin er fælles, kan forårsage smerter, og har været forbundet med en øget risiko for slidgigt. Mens er usandsynligt, at en hurtig reduktion i arthritis symptomer øge din D-vitamin indtagelse (gennem fødevarer eller kosttilskud), kan det forhindre fremtidig gigt og reducere knoglesmerter på lang sigt.
Glucosamin. Flere undersøgelser tyder på, at glucosamin kan reducere smerter i knæet på grund af slidgigt. Der er uenighed om påstande om andre fordele, herunder muligheden for, at det kan forhindre arthritis eller helbrede etablerede gigt.
Akupunktur. Velkonstruerede undersøgelser tyder på, at akupunktur kan være effektiv for slidgigt, fibromyalgi og andre kroniske smerter. Bare hvordan akupunktur forbedrer symptomer på gigt er usikker.
Kost. Mens anbefalinger vrimler om, hvilke fødevarer for at favorisere og som for at undgå forskellige former for gigt, forbindelsen mellem kost og gigt er stærkest til en bestemt form for gigt, gigt. Begrænsning alkohol og høje purin fødevarer (såsom sild, ansjoser, lever og bacon), kan reducere hyppigheden af gigt angreb i nogle mennesker. Nylige undersøgelser har knyttet forskellige kosten komponenter (herunder kød, fisk og high fructose corn syrup) til en øget risiko for nyligt diagnosticeret gigt. Andre fødevarer (især fedtfattige mejeriprodukter) synes at reducere risikoen for gigt. Men for mennesker med etablerede gigt, virkningen af at ændre indtagelse af disse fødevarer er usikker. For leddegigt, der er begrænset dokumentation for, at omega-3 fedtsyrer kan reducere ledbetændelse, i min egen praksis, har jeg ikke set meget gavn.
Husk, at så tiltrækkende som naturlige midler kan være, de kan være lige så farlig som receptpligtig medicin. Efter alt, giftige svampe er helt naturlige! Og fordi reguleringen af urter, vitamintilskud og andre ikke-receptpligtige "neutraceuticals" er lempeligere end receptpligtig medicin, kan det være svært at vide præcis, hvad der er i en helt naturlig afhjælpe. Urenheder kan interaktioner med andre lægemidler, og varierende styrke forårsage betydelige problemer.
