Efter års brug, slid og ælde kan beskadige dele af dit skulderled. Brusk at linjer fælles kan slides ned. Ubeskyttet knogleoverflader gnide sammen, hvilket medfører en kedelig smerte, der får gradvist værre.
Problemet
Den normale slitage på dine led, år efter år, som du alder kan nedbryde brusk foring, knoglen, og den beskyttende sæk (bursa) i din skulder. Den glatte leder af armen (humerus) degenererer og brusk og slimsæk ikke længere fuldt ud at beskytte overflader i fælles, som de gnide sammen. Smerten er en vedvarende, kedelig, almindelig smerte, der er forværret af aktivitet og lindres ved hvile eller varme. Hvis ubehandlet, bliver smerte sværere at lindre og immobilitet stiger. Dette problem kan ikke helbredes, men din læge af kiropraktik kan hjælpe med at lindre nogle af dine smerter og gøre bevægelsen lettere for dig.
Din behandling
Mål for behandlingen er at lindre ubehag, styrke din skulder, og genskabe nogle mobilitet.
Behandlingen begynder med blid skulder manipulation og milde rækkevidde-of-motion øvelser til at øge mobiliteten.
Din kiropraktor kan gøre spinal justeringer til at lindre muskelkramper og genoprette vifte af bevægelse i din skulder og nakke.
Kolde pakninger lindre smerter og betændelse
Fugtig varme lindrer smerter og fremmer cirkulation og heling.
Øvelser bidrage til at styrke skulder muskler.
Kan anbefales visse kost ændringer.
Egenomsorg
Du kan spille en aktiv rolle i den løbende pleje af din skulder.
Motionerer regelmæssigt, i henhold til din kiropraktor anvisninger, for at øge vifte af bevægelse af din skulder og nakke, for at genvinde styrke og udholdenhed i din skulder muskler, og for at reducere irritation. Gør kun de øvelser, som din kiropraktor foreskriver.
Brug fugtig varme i 20 minutter en session.
Følg din kiropraktor kostråd
Planlæg regelmæssige kiropraktik checkups.
Reducer stress på din skulder og ophold inden for dine grænser. Undgå overforbrug eller overextension.
