Generel beskrivelse
Vitamin B-kompleks indeholder alle vitaminer i B-gruppen. Det fremgår, at de forskellige B-vitaminer er relateret til hinanden og arbejde tæt sammen i kroppen. Af denne grund har alle de B-vitaminer til stede i kroppen fører til bedre bearbejdning af kropsfunktioner.
Der er mange B-kompleks kosttilskud til rådighed på markedet, der alle indeholder forskellige mængder af de fælles B-vitaminer. Nogle indeholder også C-vitamin og bioflavonoider. Disse er ofte betegnet som B-kompleks med C.
B komplekset omfatter thiamin (B 1), riboflavin (B2), niacin (B 3), pantotensyre (B 5), pyridoxin (B 6), folinsyre (B 9), og cobalamin (B 12). Desuden er biotin (vitamin H), cholin, inositol og para-aminobenzoesyre (PABA) ofte indgår som en del af B-komplekset.
Se hver enkelt B-vitamin for yderligere information.
Yderligere oplysninger
Klik her for en liste over velrenommerede websteder med generel information om ernæring.