Diabetes kan beskadige nerver i dine fødder og forårsage neuropati. Denne sygdom gør det svært for dig at føle skader eller ømme pletter. Diabetes kan også ændre blodgennemstrømning, gør det sværere for små problemer, ligesom en blister, at hele ordentligt. Faktisk kan mindre skader hurtigt blive alvorlige infektioner, der sender dig på hospitalet. Øv egenomsorg at beskytte dine fødder og holde dem sunde.
Vær særlig forsigtig
Undersøg dine fødder dagligt for problemer såsom rødme, blærer, revner, tør hud, eller følelsesløshed. Brug et spejl til at se bunden af dine fødder. Eller bede om hjælp.
Administrer din diabetes. Overvåge og kontrollere dit blodsukker. Tag alle dine medicin som foreskrevet.
Undgå at gå barfodet, selv indendørs.
Vask dine fødder med varmt vand og mild sæbe. Tør godt, især mellem tæerne.
Må ikke behandle ligtorne eller hård hud selv. Tal med din læge eller fodterapeut (en læge, der har specialiseret sig i fodpleje), hvis du har brug for hjælp trimning dine tånegle.
Brug fugtighedscreme eller lotion, hvis du har tør hud, men ikke bruger den mellem tæerne.
Brug ikke varmepuder på dine fødder. Hvis du har neuropati, kan du få en brænde og ikke føle det.
Stop med at ryge. Rygning begrænser blodgennemstrømningen og kan gøre det sværere for sår til at hele.
Have regelmæssige eftersyn
Fodproblemer kan udvikle sig hurtigt. Så sørg for at følge dit diabetesteam tidsplan for regelmæssige eftersyn. Ved konsultationen tage væk fra dine sko og strømper, så snart du kommer i eksamenslokalet. Spørg din læge, for at undersøge dine fødder for problemer. Dette vil gøre det lettere at finde og behandle små hudirritationer, før de bliver værre. Regelmæssige eftersyn kan også hjælpe med at holde styr på blodgennemstrømningen og følelse i fødderne. Hvis du har neuropati, kan du blive nødt til at have checkups oftere.
Bær ordentligt fodtøj
Iført ordentligt fodtøj er meget vigtigt. Hvis områder af dine fødder er blevet beskadiget af for meget pres, kan din sundhedsplejerske anbefale ændre dit fodtøj. I nogle tilfælde kan undgå høje hæle eller stramme arbejde støvler være alle, der er behov for. Eller, kan din sundhedsplejerske anbefale specielle sko eller brugerdefinerede skær. Disse hjælpe med at beskytte dine fødder og holde eksisterende irritationer i at blive værre. Hvis du har brug for særlig fodtøj, så spørg din læge, hvis du er berettiget til Medicare diabetisk sko program.
Sørg sko og strømper passer
Enhver par sko nye eller gamle, bør føle sig godt tilpas, så snart du lægger dem på. Der bør ikke være nogen gnidning, når du går. Bær rigtige sko til enhver aktivitet. For eksempel er en løbesko designet til at holde dine fødder skade-fri, mens jogging. Køb sko i slutningen af dagen, når dine fødder er større. Sørg for, at de giver støtte uden at føle for løs. Sørg for, at dine sokker passer også. Bær bløde, sømløse, godt polstret sokker for aktivitet. Bomuld eller microfiber sokker er bedst til at hjælpe med at absorbere sved. For at beskytte dine fødder, undgå sko, der er open-tåede eller åben hæle. Hvis du har spørgsmål om, hvad slags sko og sokker er bedst, så tal med dit diabetesteam.
Få regelmæssig motion
Regelmæssig motion forbedrer blodgennemstrømningen i dine fødder. Det øger også mund styrke og fleksibilitet. Blide øvelser, som at gå eller ride en stationær cykel, er bedst. Du kan også gøre specielle fod øvelser. Bare sørg for at tale med din læge, før du begynder på et træningsprogram. Nævner også, hvis nogen øvelse forårsager smerte, rødme eller andre tegn på fodproblemer.
Bemærk: Hvis du har nogen form for pause i huden af din fod eller ankel, holde området rent. Så ring til din læge, især hvis området ikke synes at være helbredende.
