Gør dit bedste for at undgå allergener, der udløser nasale eller lungesymptomer. De nedenstående råd reducere din eksponering for allergener. Du behøver ikke at prøve alle de tips på én gang. Tjek off et par fra listen nedenfor, og begynde med dem.
Støvmider
Husstøvmider er bittesmå insekter er for små til at se eller føle. Men de kan være en vigtig udløsende faktor for allergi og astma symptomer. Husstøvmider lever i madrasser, sengetøj, tæpper, gardiner og indendørs støv. De trives i varme, fugtige miljøer.
Vask sengetøj i varmt vand (130 ° F) hver uge. Dette dræber husstøvmider.
Cover madras og puder med særlige støv mide-bevis tilfælde kaldes allergivenlige tarme.
Brug ikke polstrede møbler i soveværelset.
Brug allergi-bevis filtre til luft diseaseers og ovne. Følg producentens anvisninger for vedligeholdelse og udskiftning af filtre.
Hvis du kan, udskifte væg-til-væg tæpper med træ, fliser eller linoleum gulve-især i soveværelset.
Dyr
Dyr med pels eller fjer ofte producere allergener. Disse er udgydt som bittesmå partikler kaldet skæl. Skæl kan flyde gennem luften eller stok til tæppe, tøj og møbler.
Det er bedst at vælge et kæledyr, der ikke har pels eller fjer, såsom en fisk eller et krybdyr.
Hold kæledyr med pels eller fjer ud af dit hjem. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du sørge for at holde dem ude af dit soveværelse.
Vask dine hænder og tøj efter håndtering kæledyr.
Mold
Mold vokser på fugtige steder, såsom badeværelser, kældre og skabe.
Rengør fugtige områder ugen for at forhindre skimmelvækst. Dette omfatter brusekabiner og håndvaske.
Kør en udstødning fan, mens badning. Eller lade et vindue åbent i badeværelset.
Reparation vand lækager i eller omkring dit hjem.
Lad en anden klippe græs eller rake blade, hvis det er muligt.
Brug ikke Fordampere, befugtningsapparater, eller fordampningsemissioner (sump) kølere. Disse sætte vand i luften og fremme skimmelvækst.
Pollen
Pollen fra træer, græs og ukrudt er en fælles allergen. (Flower pollen er generelt ikke et problem).
Prøv at lære, hvilke typer af pollen påvirker dig mest. Pollen varierer afhængig af anlægget, årstiden og tidspunktet på dagen.
Brug luft diseaseing stedet for at åbne vinduerne i dit hjem eller bil. Indstil drejeknappen til at recirkulere luften, så mindre pollen får i.
Har en anden gøre yardwork, hvis det er muligt.
Kakerlakker
Kakerlakker er en fælles husstand skadedyr. De producerer også allergener.
Hold dit køkken rent og tørt. En utæt vandhane eller afløb kan tiltrække roaches.
Fjern skrald fra dit hjem dagligt.
Store fødevarer i tætsluttende beholdere. Vask retter straks.
Brug agn stationer eller fælder at styre roaches. Undgå at bruge kemiske sprøjtemidler.
