Hvad er årsagen til D-vitamin mangel?
En væsentlig årsag til D-vitamin mangel er begrænset solen. Din hud producerer D-vitamin, når den udsættes for solen. Mange mennesker, der bor langt fra ækvator i den nordlige og sydlige halvkugle får utilstrækkelig eksponering for solen, fordi solens stråler er ikke stærk nok i løbet af vintermånederne. Have en indendørs besættelse og bruge solcreme også begrænse mængden af sol eksponering en person modtager.
D-vitaminmangel kan være forårsaget af ikke spiser nok mad rig på D-vitamin, såsom lever, æg, fede fisk og berigede mælk og mejeriprodukter. Mennesker med risiko for D-vitaminmangel omfatte vegetarer, veganere og spædbørn, især ammede spædbørn.
D-vitamin-mangel kan også være forårsaget af en sygdom, hvor nyrerne ikke kan konvertere vitamin D til dets aktive form, som kroppen kan bruge. Hertil kommer, som folk bliver ældre, deres nyrer er mindre i stand til effektivt at omdanne vitamin D til dets aktive form.
Visse sygdomme i fordøjelsessystemet kan forårsage malabsorption af vitamin D fra mad i tarmene. Heriblandt Crohns sygdom, cøliaki, og cystisk fibrose. Fedme og gastrisk bypass operation kan også lavere D-vitamin butikker i kroppen.
Hvad er de risikofaktorer for D-vitaminmangel?
En række faktorer menes at øge dine chancer for at udvikle vitamin D-mangel:
Alder over 50 år
Undgå solen eller arbejder på en indendørs besættelse
Bliver ammet
Crohns sygdom
Cystisk fibrose
Mørk hud (Dark hud har høje niveauer af pigmentet melanin, der nedsætter hudens evne til at producere D-vitamin)
Gastric bypass operation
Nyre-eller leversygdom
Bor langt fra ækvator
Fedme
Brug antacida
Vegetarisk eller vegansk diæt
Hvordan kan du reducere din risiko for D-vitaminmangel?
I nogle tilfælde kan du forhindre D-vitaminmangel ved at få tilstrækkelig solen. Det er også vigtigt at spise en kost, der indeholder en tilstrækkelig mængde af D-vitamin fødevarer med højt D-vitamin omfatter berigede mælk og mejeriprodukter, lever, æg, og fede fisk.
Du kan også nødt til at tage et D-vitamin supplement, som anbefalet af din sundhedspleje udbyder, hvis du:
Visse sygdomme eller sygdomme, der sætter dig i risiko for D-vitaminmangel, såsom fedme, gastrisk bypass-operation, Crohns sygdom, cystisk fibrose, leversygdom, og nyresygdom
Begræns din sol eksponering
Live i en nordlig breddegrad
Desuden kan ammede spædbørn har brug for D-vitamin tilskud.
INDLEDNING Hvad er D-vitamin mangel?
D-vitamin-mangel er en almindelig sygdom, hvor kroppen har utilstrækkelige lagre af vitamin D. Dette fedtopløselige vitamin dannes i huden som følge af udsættelse for solens stråler, som er den vigtigste kilde til D-vitamin D-vitamin er fås også i kosttilskud og i lever, æg, fede fisk, og berigede mælk og mejeriprodukter.... Læs mere om D-vitaminmangel introduktion
Symptomer Hvad er symptomerne på D-vitaminmangel?
Symptomer på D-vitaminmangel kan variere afhængigt af den enkelte og sværhedsgraden af mangel. Mange mennesker har ingen symptomer på D-vitaminmangel, indtil komplikationer, såsom rakitis (en opblødning af knoglerne hos børn), er til stede. Symptomerne kan også være mild eller subtil. Symptomer på D-vitaminmangel kan nævnes:... Læs mere om D-vitamin mangelsymptomer
BEHANDLINGER Hvordan er D-vitaminmangel behandles?
D-vitaminmangel kan behandles. Med hurtig diagnose og behandling, kan du forvente at have en god prognose og en minimal risiko for at udvikle alvorlige permanente komplikationer, såsom rakitis, osteomalaci og osteoporose.... Læs mere om D-vitaminmangel behandlinger
