Hvad er stress?
Stress er psykisk eller fysisk belastning på grund af trusler, fare, liv ændringer, og dagligdags udfordringer. Stress typisk bringer på kæmp-eller-flygt reaktion, som forbereder din krop til en nødsituation. Som en del af dette svar, dine binyrer øger udskillelsen af stoffer, såsom cortisol, adrenalin og noradrenalin. Dette rejser din puls og blodtryk, bremsende venerne i din hud, udvider dine elever, luftvejene i lungerne og blodkarrene i dit hjerte, reducerer aktiviteten af dit fordøjelsessystem og immunforsvar, øger din opmærksomhed, og stiger tilgængeligheden af blodsukker, som din krop hurtigt kan konvertere til energi.
Kortsigtet aktivering af kæmp-eller-flygt reaktion kan være meget nyttigt i forbindelse med korte perioder med stress. Når stress er gået, binyre sekretion af disse hormoner vender tilbage til normal. Overdreven eller kronisk stress, kan dog føre til langvarig udsættelse for stofferne udgivet som en del af kampen-eller-flygt reaktion, hvilket kan føre til hjertesygdomme, diabetes og andre komplikationer.
Langvarig stress kan forårsage psykiske og kognitive symptomer, såsom angst, depression, uro, dårlig koncentration, glemsomhed, og søvnforstyrrelser. Det kan også forårsage fysiske symptomer, såsom hovedpine, muskel-og muskelsmerter, fordøjelsesproblemer, vægtændringer, træthed, åndenød og brystsmerter.
Mens stress er ikke en sygdom, kan det medføre betydelige sundhedsmæssige problemer, og derfor styre din stress anbefales. Dette kan indebære at udvikle mestringsstrategier, undgå stressede situationer, og gøre sunde livsstilsændringer.
Kronisk stress kan føre til alvorlige, selv livstruende komplikationer. Søg straks lægehjælp (ringe 911) for brystsmerter eller pres, hurtig puls (takykardi), åndedrætsbesvær, tunge sveden, svær angst, svimmelhed eller uklarhed, forvirring, forandring i bevidsthedsniveau eller årvågenhed, svære smerter, svær kvalme med eller uden opkastning, svag puls, kramper eller pludselig ændring i synet, eller hvis du tror du er til fare for dig selv eller andre, herunder truende, irrationel eller selvmordsadfærd.
Hvis du har symptomer forbundet med stress eller din stress er vedvarende eller får dig til bekymring, skal du søge omgående medica l pleje.
ÅRSAGER Hvad er årsagen til stress?
Stress kan være forårsaget af sundhed sygdomme eller trusler, fare, liv ændringer, og dagligdags udfordringer. De symptomer forbundet med stress skyldes aktivering af kæmp-eller-flugt reaktion. Denne reaktion fører til stigninger i niveauet af stoffer, såsom cortisol, adrenalin og noradrenalin i din blodbanen, der øger din puls og blodtryk, snøre venerne i din hud, spile dine elever, luftvejene i lungerne, og blodkar i dit hjerte, nedsætte aktiviteten af dit fordøjelsessystem og immunforsvar, øge årvågenhed, og at øge tilgængeligheden af blodsukkeret.... Læs mere om stress årsager
