Der var en tid, hvor det eneste sted du ville finde et løbebånd var i en fysiologi laboratorium eller en sports klinik. Ikke længere.
Løbebånd er blevet en af de hotteste sælgende øvelse maskiner i landet, i henhold til Sporting Goods Manufacturers Association. Tusinder har kørt ud til butikkerne, så de kunne bringe hjem en trædemølle og gøre deres gå i komfort i stuen eller hule.
Desværre starter en øvelse program er ikke så simpelt som plunking ned 375€ eller mere (måske meget mere) for et løbebånd. En maskine - uanset hvor mange elektroniske skiver, imaginære stigninger og blinkende puls målere det kan prale - vil ikke løse din træning problemer. Om bevis for, at overveje de millioner af romaskiner begravet i skabene, de stationære cykler samler støv i kældre, cross-country ski-maskiner omdannet til plante stande.
Ikke at maskiner er ikke nyttigt for motion. For vandrere og løbere, kan løbebåndet være en fremragende erstatning for et spor eller en landevej, når vejret bliver grim eller dagene bliver korte. Du kan også bruge et løbebånd til at give variation til din træning rutine. Snarere end svømning eller in-line skating, tage en tur på løbebåndet.
Det centrale er at holde sig til en regelmæssig motion program, løbebånd eller ingen løbebånd. Så før du køber et løbebånd eller en hvilken som helst stykke udstyr, holde op med at regne ud, hvilken form for motion du nyder. Det er den øvelse, du vil holde gør.
Hvis du er den slags, der kunne drage fordel af en trædemølle, et hjem model har nogle fordele. Du kan se tv eller læse, mens du gå uden at bekymre sig om at blive ramt af en bil.
Men løbebånd har også deres problemer. Mange af de mindre dyre modeller ikke kan nå jogging hastigheder. En stærk motor er nødvendig for at nå højere jogging hastigheder og starte bæltet ved en langsom hastighed for folk, der ikke kan gå på hurtigere hastigheder. Og Bælterne, remskiver og elektroniske skærme på de billigere modeller ikke kan stå op til konsekvent brug. Sikkerhedsforanstaltninger funktioner, du skal kigge efter, er stabilitet, en bred jogging bælte til at hjælpe dig balance, og en turn-off knap, der er let at nå.
De mere pålidelige modeller, der når jogging eller kører hastigheder koste mellem 1500€ og 5980€. Selvfølgelig kan bruge tusindvis af kroner udgør en form for motivation af sig selv. Hvis du sætter penge nok i det, du bare kan bruge det.
Men før du foretager investeringen, så husk at gå eller jogge på et løbebånd er ikke meget anderledes end at gå eller jogge gennem parken. Hvis du nyder det, vil du sandsynligvis være i stand til at gøre god brug af dit løbebånd.