Udøver derhjemme kan være lige så effektiv og underholdende som at tage en gåtur eller en cykeltur udendørs. Det kan også spare dig tid og penge sammenlignet med at deltage i en sundheds-klub eller gym. Hvad der er vigtigt er at have udstyr, der fungerer godt for dig.
Her er nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at træffe det rigtige valg, når du køber gear.
Tag en testkørsel
Beslut, hvilken type motion udstyr, du leder efter, så giv dig selv masser af tid til at shoppe rundt. Det er vigtigt at bruge et stykke udstyr, før du køber den. Mange butikker har gulv modeller, som du kan betjene. Ophold på maskinen i et par minutter for at sikre, at det er let at bruge. Hvis din familie skal bruge udstyr, kan du ønsker at give familiemedlemmer en tur på den for at sikre, at det er brugervenligt for alle.
Før du foretager din beslutning, skal du gå tilbage og prøve det udstyr, et par gange, og overveje disse spørgsmål:
Er maskinen behageligt? For eksempel med en stationær cykel, så sørg for at du kan nå styret og pedaler let og at sædet kan justeres. Et løbebånd skal være robust og stor nok til din længste skridtlængde.
Kan udstyret passer gennem døren i dit hjem? Hvor meget plads vil det tage op? Mål døråbninger i dit hjem, og det rum, hvor du planlægger at bruge dit nye køb. Bring målebånd til butikken, og måle udstyr. Vil du være i stand til at flytte rundt i lokalet, når udstyret er sat op? Hvordan vil det se der?
Har du den type strømforsyning nødvendig? Nogle hjem øvelse udstyr kræver en særlig el-forsyning eller stikkontakt.
Penge og værdi
Sørg for, at udstyret vil stå op til slid og ælde. Hvis du beslutter mellem to lignende maskiner, købe en med bedre service garanti. Også finde ud af, om butikken giver i hjemmet reparation service, så du ikke behøver at slæbe udstyret tilbage til butikken eller til et servicecenter, hvis det skal repareres.
Hvilket udstyr er det rigtige for dig?
Besvare disse spørgsmål, før du køber hjem øvelse udstyr:
Hvad mener du nyder at bruge? Hvis du kan lide at cykle, shop for en stationær cykel. Hvis du foretrækker at gå eller løbe, overveje et løbebånd.
Hvad er dine mål? For aerob træning eller vægttab, en stationær cykel, løbebånd, trappemaskine eller ski maskine er en god satsning. For at styrke og tone muskler, shop gratis-vægte eller en vægt maskine.
Hvad er dit budget? Hvor meget er du villig til at betale? Husk, at du helst vil have dette udstyr i mange år fremover.
Ligegyldigt hvilket udstyr du vælger, skal du sørge for at tjekke med din sundhedspleje udbyder, før du begynder en øvelse program.