I forhold til at udøve solo, gruppe fitness klasser tilbyde opmuntring og kammeratskab med andre motionister, der kan hjælpe med at holde dig motiveret. Den rigtige instruktør også kan gøre en forskel i, om du laver udøve en livslang vane.
"Den bedste gruppe fitness-instruktører gøre motion sjovt og hjælpe dig med at forbedre dit diseaseing ved passende udfordre dig efter din fitness niveau," siger Fabio Comana, en øvelse fysiolog og certificering og eksamen udviklingschef på Det Europæiske Råd om motion i San Diego.
De kan også designe bevægelser, der hjælper dig med at få mest muligt ud af din træning og undgå skader ved at give retningslinjer under klasse om, hvordan du rette din formular.
Men at vælge den rigtige instruktør er ikke bare et spørgsmål om trial and error. Nedenfor er trin, du kan tage i god tid for at sikre instruktøren, du vælger, er kvalificeret og en god pasform til din personlighed og fitness-niveau.
Check legitimationsoplysninger
En af de første ting at kigge efter i en fitness-instruktør er certificering fra et nationalt anerkendt certificerende organisation, som Det Europæiske Råd den øvelse (ACE) eller European College of Sports Medicine (ACSM). At akkreditering fortæller dig instruktøren, du arbejder med, har den viden til at give dig en sikker og effektiv træning.
"Klubben hvor du arbejder ud, bør sørge for instruktører de ansætter holde de relevante legitimationsoplysninger," siger Mr. Comana.
Men som forbruger kan du også dobbelt-tjekke ved at gøre dit hjemmearbejde. For at finde en certificeret instruktør i dit område eller kontrollere prøvelse af en instruktør, logge på ACE hjemmeside eller hjemmesiden for ACSM.
"At have en universitetsuddannelse i motion videnskab er en ekstra bonus," siger Mr. Comana. Nogen med en formel fitness uddannelse vil være mere informeret om de fysiologiske og biomekaniske aspekter af motion.
"De vil have større indsigt i centrale områder, såsom hvordan dit niveau af anstrengelse kan påvirke din puls og forstå subtile nuancer i form, der kan beskytte dig mod skader," siger Mr. Comana.
Få referencer
Afhøring deltagere, der har taget en klasse med en bestemt instruktør også kan hjælpe dig med at beslutte, om en bestemt klasse ville være det rigtige for dig.
Har de haft klasserne? Nogen ulemper at være opmærksom på? For en målrettet vurdering "spørge andre deltagere, der har samme behov eller synes at have den samme fitness niveau eller kropsbygning som din," siger Mr. Comana.
Tag springet
Ud over, at du vælger en gruppe fitness instruktør kan koges ned til personlig kemi, så gå videre og tage en klasse du mener passer til dit fitness-niveau.
Under klassen, tage mentale noter om instruktør. Er han eller hun:
Gør klassen personlig ved at gøre øjenkontakt med dig og andre?
At du føler dig velkommen og forsøge at lære dit navn?
Tilbyd tips til deltagere, der er overvældet eller ikke udfordret?
Gør motion sjovt og har en entusiastisk holdning?
Fokus på at forbedre sundheden, snarere end udseende?
Understreg personlige resultater og undgå at sammenligne deltagerne til hinanden?
Sæt din træning over hans eller hendes?
En god instruktør vil gøre alle disse ting, siger Mr. Comana. Han eller hun vil også anbefale et andet niveau klasse, hvis den, du tager ikke er det rigtige for din kondition.
"Hvis du er en første-timer, overveje at indføre dig selv til instruktør og bede ham eller hende til at holde øje med dig, især hvis du har medicinske spørgsmål at overveje," siger Mr. Comana.
Efter klassen, måle, hvor godt du nød det.
"Det er virkelig bundlinjen," siger Mr. Comana. "Hvis man ikke kan lide en aktivitet, og ser frem til det, du ikke kommer til at holde sig til det for meget længe."