Blodtryk kontrol er en almindelig årsag til lægebesøg. Men for mindre end prisen på en enkelt aftale, kan du være i stand til at købe din egen blodtryk skærmen og kontrollere læse selv derhjemme.
Blodtrykket er den kraft af blod mod væggene i arterierne. Blodtryk tendens til at variere afhængigt af mange faktorer, herunder stress niveauer og tidspunktet på dagen. Dit blodtryk læsning i en læge kontor kan være så meget som 20 eller 30 point højere, fordi nervøsitet for at blive kan der ikke være nok til at øge blodtrykket, ifølge National Heart, Lung, og Blood Institute (NHLBI).
Blodtryk hjemme kits
Blodtryksmålere kan købes på apoteker, medicinsk forsyning butikker, og rabat kædebutikker. En batteridrevet elektronisk digital skærm er ofte lettere at bruge end den mere traditionelle blodtryksmanchet med pære og stetoskop. Elektroniske skærme dog normalt koste mere.
Det er vigtigt regelmæssigt at kontrollere rigtigheden af begge type skærm, siger NHLBI. En måde at sikre, at din skærm er korrekte er at tage den med dig til din næste læge udnævnelse. Tag dit blodtryk med din skærm, og sammenligne det med læsning fra lægens skærm.
Spørg din sundhedspleje udbyder eller apoteket til at anbefale en skærm for dig. Husk, at hvis du har en stor overarm, skal du bruge en speciel, stor størrelse manchet at få en ordentlig læsning.
Læs vejledningen
Hver type blodtryksapparat virker forskelligt, så sørg for at læse vejledningen, der følger med din. Spørg din læge, sygeplejerske eller apoteket til at lære dig at bruge det. Mange mennesker kan kontrollere deres eget blodtryk derhjemme uden besvær, men nogle er afhængige af hjælp fra et familiemedlem eller en ven.
Dit hjem blodtryk læsning er mere tilbøjelige til at være nøjagtig, hvis du gør følgende, ifølge NHLBI:
Foretag ikke aflæsninger inden for en halv time efter rygning, motion, eller drikke koffeinholdige drikkevarer.
Tag to eller tre behandlinger mindst to minutters mellemrum, og gennemsnittet af resultaterne.
Tag aflæsninger på forskellige tidspunkter i løbet af dagen eller om flere dage på forskellige tidspunkter.
Før du tager dit blodtryk, sidde i fem minutter med ryggen støttes, og fødderne fladt på jorden. Hvil armen på et bord på niveau med dit hjerte.
Bruge badeværelset, før du tager din læsning. En fuld blære kan påvirke resultatet.
Blodtrykket er registreret som to tal: det systoliske tryk, når hjertet slår over det diastoliske tryk, når hjertet slapper af mellem beats. Det systoliske nummer kommer først, eller på toppen, og det diastoliske antal er andet eller på bunden. Begge tal i en blodtryk læsning er vigtige. Efterhånden som vi bliver ældre, er det systoliske blodtryk er særlig vigtig.
En optimal blodtryk er mindre end 120/80. Spørg din sundhedspleje udbyder, hvad dit blodtryk mål bør være. Hvis du jævnligt få aflæsninger, der er højt, eller højere end forventet, så fortæl din læge.
Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis dit blodtryk er meget højere eller lavere end forventet. Når du besøger din sundhedspleje udbyder, tage dit blodtryk rekord med dig.