En Atlanta advokat gjorde nyhederne for nylig, da han fløj til Grækenland og tilbage, mens smittet med multiresistent tuberkulose. Tests viste senere var han ikke så smitsom som sundhed embedsmænd først troede, og ingen flypassagerer kom ned med sygdommen. Men sagen udløst frygt blandt løbesedler overalt.
Deres angst er ikke ubegrundet.
"Folk absolut bør tænke over deres helbred, når de rejser," siger David Dale, MD, FACP, formand for European College of Physicians. "Flypassagerer er i risiko for forkølelse, fælles luftvejsinfektioner, og mere alvorlige problemer, såsom tuberkulose, når de flyver med andre passagerer, der har disse smitsomme sygdomme."
Små rum
Mange nye fly cirkulere frisk luft og har førsteklasses filtre. Luften kan ikke være mere risikable end andre overfyldte steder. Problemet er indespærring i et lille rum, nogle gange i mange timer, med syge passagerer. Når de hoster, kan du indånder deres bakterier. Risikoen er reel, men spørgsmålet er: Hvor meget skal du bekymre dig?
"Folk bør ikke overse de sundhedsmæssige risici ved at flyve, men mange mennesker er mere bekymrede end de behøver at være," siger Vibhuti Arya, Pharm.D., R.Ph., en talskvinde for den europæiske Farmaceuter Association.
Du kan ikke forhindre alle smitsomme sygdomme, men du kan hjælpe med at afværge bakterier. Prøv disse tips:
Sørg for at du er rask nok til at rejse. Hvis et sundhedsproblem har svækket dit immunforsvar eller du er gravid, så tal med din læge, før du foretager rejseplaner.
Pak alle de medikamenter, du har brug for i din håndbagage. Du har dem, hvis du har brug for dem i løbet af din flyvning eller din kontrolleret poser gå tabt.
Praksis sunde vaner. Få masser af hvile, før du rejser. Prøv at sove under rejsen. Drik masser af væske og undgå overspisning eller for meget alkohol før og under flyvningen.
Vask dine hænder eller bruge antibakterielle lotion eller desinficerende klude i løbet af din flyrejse. "Hånd vask er den vigtigste måde at forebygge infektioner," siger Dr. Dale.
Nogle løbesedler tage kosttilskud, som hævder at styrke immunsystemet, såsom vitamin C eller echinacea. Men undersøgelser har fundet lidt bevis de hjælper. "Folk, der tager receptpligtig medicin eller over-the-counter medicin bør tale med deres læge eller på apoteket før du tager nogen naturlægemidler kosttilskud, fordi de kan interagere med deres regelmæssige medicin," Dr. Arya tilføjer.
Eksperter har dette råd, hvis du har en smitsom sygdom, ligesom influenza, før du rejser: Bliv hjemme. Når forsinke rejse er ikke en mulighed, eller du ikke tror, du er for syg til at rejse, være hensynsfuld over for andre. Bær en maske eller dække din mund og næse med en serviet, når du hoster. Du vil være mindre tilbøjelige til at forurene dem omkring dig.
Hvad hvis din sidemand er den ene med den hoste-men uden væv? Overveje at bringe en maske, især hvis din nuværende helbred giver dig grund til at frygte alvorlige infektioner såsom influenza.
Særlige spørgsmål flyrejser
Blodpropper
Siddende i lange perioder får blodet i dine ben til at stagnere og danne blodpropper, der kan bryde fri og rejser til lungerne, en potentielt livstruende sygdom kaldet dyb venøs trombose. Flyveplan: Vælg sæder med mere benplads, når det er muligt. "Folk, der flyver skulle stå op og strække hver time eller så hvis de kan, for at hjælpe med at forhindre dannelse af blodpropper," siger Dr. Dale.
Sinus og øre problemer
Når et fly stiger eller ned hurtigt, kan trykket uden for din krop ændre sig hurtigere end trykket inde i dine bihuler og ører. Denne forskel kan gøre din ører "pop". Du kan opleve smerte og svimmelhed. Flyveplan: Tyggegummi og klemme din næse mens du udånder med munden lukket, kan hjælpe. Du kan få brug dekongestanter medicin og næsespray, hvis du har en kold eller allergi.
Jetlag
Din krop har brug for tid til at tilpasse, hvis du rejser til en anden tidszone. Træthed, søvnighed i dagtimerne, og tab af koncentration er almindelige virkninger af jetlag. Flyveplan: Vær udhvilet, når du rejser. Tage supplere melatonin for et par dage før, mens og efter du flyver kan gøre det nemmere at sove. Prøv at få dig på rette tidsplan på én gang. Det betyder, at spise og sove på det rigtige tidspunkt på din destination.
Stress
Flere mennesker flyver, linjer er længere tid, og passagererne skal gå gennem sikkerhedsprocedurer. Flyveplan: Ankommer tidligt, så du har masser af tid til at tjekke ind og bord din flyrejse. Pak dine billetter, identifikation og andre vigtige poster, hvor du kan nå dem med lethed. Afslapning teknikker, såsom dyb vejrtrækning eller lytter til musik på en bærbar afspiller, kan gøre det lettere at slappe af og nyde din tur.
