Hvad er årsagen til panikanfald?
Den underliggende årsag til panikanfald er ikke kendt. De kan forekomme tilfældigt, eller kan udløses af situationer eller ting, der gør dig ængstelig. I nogle tilfælde er det tænkt, at panikanfald og angst er arvelige. I andre tilfælde kan de være relateret til en hjerneskade eller infektion.
Angstlidelser menes at være relateret til kemisk ubalance i hjernen. Når hjernen kemikalier (neurotransmittere), der er ansvarlig for dine følelser og stemninger er ikke ordentligt reguleret, kan du opleve unormale følelser eller adfærd. Hvis ubalancen ikke er rettet til, kan du udvikle en angst.
Hvad er de risikofaktorer for panikanfald?
En række faktorer øger risikoen for at udvikle panikanfald. Ikke alle mennesker med risikofaktorer vil få panikanfald. Risikofaktorer for panik angreb omfatter:
- Slægtshistorie af angstlidelser
- Personlige historie af angstlidelser
- Seneste skade eller infektion hoved
Reducere din risiko for panikanfald
Hvis du har en angst, kan du tage skridt til at forhindre et panikanfald opstår. Det er vigtigt at føre en sund livsstil og få tilstrækkelig hvile og afslapning for at forhindre udløsning af et panikanfald. Du kan være i stand til at sænke din risiko for panikanfald ved:
- Undgå koffein og andre stimulanser
- Spise afbalancerede, sunde måltider med jævne mellemrum
- At få nok søvn
- Få regelmæssig motion
- Læring afspændingsteknikker
- Håndtering af dit stressniveau
INDLEDNING Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald er en pludselig anfald af angst, der kan forekomme som del af en anden angst. Panik angreb kan ske på grund af stress eller en årsag ikke er kendt. Et panikanfald er en periode med ekstrem panik (du kan føle frosne på plads), der varer for omkring fem til 30 minutter.... Læs mere om panik angreb introduktion
Symptomer Hvad er symptomerne på en panik angreb?
Symptomer på en panik angreb omfatter pludselige, intense følelser af panik. Panik angreb kan vare alt fra fem to30 minutter. Det kan tage op til en time at komme ud af en panik angreb.... Læs mere om panik angreb symptomer
BEHANDLINGER Hvordan panikanfald behandles?
Panikanfald er normalt behandlet med psykoterapi, medicin, eller en kombination af begge. Mens der ikke er nogen kur mod panikanfald, disse behandlinger er sædvanligvis effektiv til at styre symptomer, så du kan leve et normalt og sundt liv.... Læs mere om panik angreb behandlinger
