Depression er et fælles problem i folk i alle aldre og begge køn. Men når du har multipel sklerose (MS), er det en særlig bekymring.
At leve med MS, vil du uden tvivl har nogle dage, der er værre end andre. Hvis du føler dig ked af det eller vred en gang imellem, det er helt normalt. Men hvis du føler som om al den glæde permanent har drænet fra dit liv, kan du have depression og vil have gavn af behandlingen.
Hvis du har MS, er du mere tilbøjelige til at blive klinisk deprimeret end enten raske personer eller personer med andre kroniske sygdomme. Det anslås, at halvdelen af mennesker med MS op til kan udvikle depression på et tidspunkt i deres levetid.
Heldigvis depression er ikke noget man bare nødt til at leve med. Der er effektive behandlinger til rådighed. Kendskab til tegn på depression og søge hjælp, hvis nødvendigt, kan gøre hele forskellen i, hvor meget lykke, du finder i dag-og hvor meget håber du føler dig i morgen.
Hvad er depression? hvad er ikke?
Det er naturligt at gå igennem en sorg periode efter en diagnose af MS. Der vil være stressende udfordringer forude, som kan forsøge på dine følelser. Klinisk depression er mere end almindelig tristhed eller sorg, dog. Symptomerne på depression er længerevarende, slibning på i uger eller måneder.
Hold øje med disse advarselstegn på depression:
Feeling trist, tom eller nervøse for lange perioder
Miste interessen for ting, du engang nød
Rastløshed eller let irriteret
Følelse hjælpeløs, håbløs eller værdiløs
At miste din appetit eller overspisning
At være ude af stand til at sove eller sover for meget
Tænker en masse om død eller selvmord
Nogle symptomer forekomme med både MS og depression, hvilket kan gøre dem mere alvorlige. De omfatter:
Følelse træt meget af tiden
Har du problemer med koncentration eller hukommelse
Depressionen ms forbindelse
På et psykologisk niveau, stress kan relateret til MS bidrager til depression i nogle mennesker. På et fysisk niveau, MS skader materiale, der beskytter nervefibre, herunder nervetråde i hjernen. Hvis områder af hjernen, der regulerer humør er berørt, kan det skade føre til depression. Desuden kan ændringer i din hjerne interagerer med ændringer i immun-og endokrine (hormonelle) systemer at hæve depression risiko hos mennesker med MS.
Du vil måske gætte på, at dem med de mest alvorlige tilfælde af MS ville være i størst risiko for depression. Overraskende, betyder det ikke synes at være tilfældet. Det er muligt at blive deprimeret, selvom du nyligt er diagnosticeret med MS eller har milde symptomer. Men det er også muligt at bo depression-fri, hvis du har haft MS i lang tid eller udviklet alvorlige handicap.
Din stress-coping stil, fysiologi og gener kan påvirke din chance for at blive deprimeret. Men uanset årsagen, kan depression behandlinger hjælpe.
Depression behandlinger, der arbejder
Hvis du har MS og er deprimeret, at få behandling for depression kan:
Mindske træthed
Reducer problemer med hukommelse og koncentration
Forbedre din mentale udsigter og livskvalitet
To afprøvede behandlinger for depression er antidepressiv medicin og rådgivning. Ofte de bedste resultater kommer fra en kombination af begge.
Hvis du tror du kan blive deprimeret, skal du tale med din læge eller en mental sundhed professionel og gør det hellere før end senere. Jo længere du venter, jo flere problemer, du måtte have med depression nede ad vejen. Hvis du har tanker om selvmord, søge hjælp omgående.
Enkle strategier til at løfte dit humør
Sammen med at få professionel hjælp, kan disse trin bidrage til at øge dit humør:
Bo fysisk aktive. Spørg din læge til at hjælpe dig med at udvikle en øvelse plan, der er skræddersyet til dit helbred og fysiske formåen.
Lær at håndtere stress. Sæt realistiske mål for dig selv. Praksis afspændingsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og meditation.
Slut med andre. Depression kan gøre dig lyst til at isolere sig selv, men modstå denne trang. Tilbring tid med familie og venner.
Overveje at deltage i en støttegruppe for mennesker med MS. For at finde support online, besøge National Scleroseforeningen s MS-forbindelse.
