Den bedste behandling for dig, afhænger af, hvilken type inkontinens, du har. Dine symptomer, alder og eventuelle underliggende problemer, der findes også påvirke din behandling.
Hvordan livsstilsændringer kan hjælpe
Rygestop. Rygning kan føre til en kronisk hoste, der stammer bækkenbundsmuskler. Rygning kan også skade blæren og urinrøret.
Vægttabet. Overvægt lægger ekstra pres på musklerne i bækkenbunden. Motion og spise rigtigt, kan hjælpe dig med at tabe. Dette hjælper andre behandlinger fungere bedre.
Gøre visse kost ændringer. Nogle fødevarer kan gøre du har brug for at tisse mere, så det kan være godt at undgå dem. Disse omfatter koffeinholdige drikke og alkohol. Spørg din læge, om disse eller andre kost ændringer kan være nyttig.
Hvor Kegel øvelser kan hjælpe
Kegel øvelser hjælpe med at styrke musklerne i bækkenbunden. Bækkenbundsmusklerne fungere som en slynge til at hjælpe med at holde blæren og urinrøret på plads. Disse muskler også hjælpe med at holde urinrøret lukket. Svage bækkenbundsmuskler kan tillade urin at lække. For at styrke bækkenbundsmusklerne, gøre Kegel øvelser dagligt. I et par måneder vil musklerne være stærkere og strammere. Dette kan hjælpe med at forhindre urin lækage.
