Bones er hårde og modstandsdygtige, men hvis du skubbe dem hårdt nok, hvis du falder på en hård overflade, for eksempel-de kan revne eller knække. Sund fornuft og visse sikkerhedsforanstaltninger, dog kan afværge en tur på skadestuen.
De CDC og andre eksperter tilbyde disse gode råd om sikkerhed for at forhindre brækkede knogler:
Bær det rigtige gear, når de udøver eller spille en sport.
Sørg for, at dit hjem er sikkert fra farer, der kan forårsage fald.
Bruge sikkerhedssele under kørslen, og sørg børn er sikret i sikkerhed sæder eller børnesæder, afhængigt af deres alder.
Opbygge stærke knogler med god ernæring og motion. Stærke knogler er mindre tilbøjelige til at frakturer.
Ophold i god fysisk form, fordi motion øger muskelstyrke og refleks hastighed.
Hold din vægt på en sund rækkevidde.
Disse grundlæggende forholdsregler kan hjælpe med at forhindre mange af de almindelige knoglebrud, der dukker op i skadestuer hver dag: håndled og ankler i unge eller midaldrende mennesker, hofter og håndled i ældre voksne.
Skærpe dine beskyttende reaktioner, såsom reflekser eller posturale ændringer, kan hjælpe med at stoppe eller bryde et fald. For eksempel, når du sætter dine hænder ud til at bryde et fald, du lander på hælen af din hånd. Hænderne absorbere flade virkning og håndleddet bøjer da det absorberer den kraft, hvilket resulterer i et brud. Og selv om dette kan resultere i et håndled fraktur, er det meget bedre end en potentielt livstruende hoftebrud - især hos ældre.
Undgå fare på hjemmefronten
Mange fald finde sted i hjemmet. Dette gælder især for ældre voksne, som balance problemer, dårligt syn og knogleskørhed kombinere med husstand farer for at forårsage knoglebrækkende falder.Du kan reducere trip-og-fald faktor ved at fjerne flossede tæpper og fjerne forlængerledninger, der kan forårsage et fald. Håndlister hjælpe stabile ældre voksne og børn på trapper. Korrekt belysning kan du se genstande på gulvet og undgå at falde over dem.
Undgå knogleskørhed
Styrkelse af knogler er særligt vigtigt for preteen og teenage-piger, fordi kvinder, der ikke får tilstrækkelig calcium og D-vitamin som teenagere kan have øget risiko for at udvikle knogleskørhed senere i livet. Du kan arbejde for at undgå knogleskørhed, hvilket gør knoglerne skøre, gennem tilstrækkelig calcium indtag, motion og masser af frugt, grøntsager og D-vitamin gennem hele dit liv.
Calcium krav ændrer i løbet af ens levetid. Kroppens behov for calcium er større i barndommen og ungdommen, når skelettet er i hastig vækst, og under graviditet og amning. Postmenopausale kvinder og ældre mænd også nødt til at forbruge mere calcium. Ifølge National Institutes of Health, børn 1 til 10 år gamle behov 500 til 1.200 mg calcium hver dag. Disse 11-24 år need 1.200 til 1.500 mg per dag. Voksne i alderen 25 til 50 behov 1.000 mg om dagen, og dem, 51 og ældre brug for op til 1.500 mg per dag.
Din krop bruger D-vitamin til at absorbere calcium. Bliver ud i solen i alt 20 minutter hver dag hjælper de fleste folks kroppe gøre nok D-vitamin Du kan også få D-vitamin fra æg, fede fisk, og D-vitamin-berigede korn og mælk. Hvis du tror, du har brug for at tage et supplement, tjekke med din sundhedspleje udbyder.
Behandling af en brækket knogle
Læger bruger stadig røntgenstråler til at diagnosticere mest brækkede knogler, selv om flere højteknologiske billeddannende indretninger kan bruges til at opdage subtile pauser, såsom stress frakturer. En stress fraktur er en lille revne i knoglen ofte forårsaget af sport overforbrug.
Mest brækkede knogler i en arm, ben, hånd eller fod kræver en støbt eller skinne. Tunge, akavet gipsafstøbninger har veget pladsen for farvestrålende glasfiber afstøbninger. Det er lettere og lettere at anvende og fjerne, og mere tiltrækkende for børn.
I almindelighed frakturreparation direkte relateret til alder. Så jo ældre du er, jo længere tid vil det tage at helbrede.
Læger kan bruge en lang række mekaniske og biologiske metoder til at fremskynde helbredelse. Elektrisk og ultralyd stimulation er blevet brugt på amerikanske gymnaster.
Den type fraktur også dikterer opsving hastighed. En simpel fraktur heler hurtigere, at en kompliceret pause kræver knogletransplantater. Forskning i genetisk fremstillede vækstfremmende proteiner er lovende. Sådanne proteiner kan nedsætte omfattende kirurgisk fraktur reparationer.