Beskæftiger sig med fertilitetsproblemer kan være udmattende. Men hvis du føler modløs eller deprimeret, så husk at du ikke er alene. Hold dele dine følelser med din partner. Udnyt hjælp fra din læge, familie eller støttegrupper. Og husk, at uanset hvad der sker, kan du og din partner stadig se frem til et udbytterigt liv sammen.
At få støtte
Hvis din stress og angst føles overvældende, det hjælper ofte at dele dine følelser med nogen. Dette kunne være din partner, et familiemedlem eller en ven. Det kunne også være din læge, en terapeut eller et præsteskab medlem. En anden mulighed er at bede din læge om at deltage i en støttegruppe for par, der beskæftiger med fertilitetsproblemer. At være i en støttegruppe kan hjælpe med at holde dig fra at føle alene. Du kan også lære af andres erfaringer.
Coping med dine følelser
Forsøger at klare fertilitetsproblemer er en udfordring, du sandsynligvis aldrig forventet. Så det er naturligt at finde dig selv at have stærke følelser til tider. Du kan føle dig skyldig, vred eller ked af det. Du vil måske begynde at harmes andre par med børn. Eller du kan simpelthen være træt af at skulle "tidsplan sex." Erkende, at disse følelser er ikke kun almindelige, de er helt normal. Bare ikke lade dem overtage dit liv. Hold tingene i perspektiv. Og vær ikke bange for at bede om støtte, hvis du har brug for det.
Beskæftiger sig med sociale situationer
Over tid, er det sandsynligt, at nogle mennesker uforvarende kan fornærme dig med kommentarer eller spørgsmål. Selv om dette kan være oprørende, bare huske de sandsynligvis har ingen idé om, hvordan det føles at være i dine sko. Det kan bidrage til at forklare din situation. Men hvis du ikke ønsker at tale om det, behøver du ikke til. Om ikke andet, kan taktfuldt skifter emne hjælpe med at lette situationen.
Omsorgsfuld dit forhold
Fertilitetsproblemer kan belaste selv de bedste relationer. Det er grunden til at støtte hinanden nu er vigtigere end nogensinde. Vær forsigtig med ikke at tildele skyld eller lange ud i vrede. I stedet lytte til hinanden. Del dine følelser. Og gøre tid til intimitet og romantik. Selv små ting, som en weekend ferie, kan gå en lang vej mod at lette din stress.
Tænker over tingene
Hvis du har været igennem en lang periode med behandling, overveje at tage en pause for at tænke over tingene. Blot en måned off kan hjælpe med at lindre nogle af de pres du måske føler. Du kan også bruge denne tid til at revurdere dine mål eller blive enige om en dato for at stoppe behandlingen. Beslutning om en tid til at stoppe, kan være meget svært. Men mange par oplever, at sætte en deadline hjælper dem med at genvinde en følelse af kontrol. Det kan også give dig en frisk syn på andre alternativer.
Videreførelse alternativer
Det er okay at beslutte at stoppe behandlingen. Du og din partner har stadig muligheder. Den ene er at planlægge for et liv sammen uden børn. Det kan virke underligt i starten. Men ikke at have børn kan stadig føre til et tilfredsstillende liv på måder, du måske ikke have forventet. Hvis du stadig vil have børn, adoption er et glædeligt og berigende alternativ for mange par. Spørg din læge for at få oplysninger om adoptionsbureauer. Tal med andre forældre, der har truffet. Og hvis vedtagelse ikke er for dig, kan du overveje at blive involveret med organisationer som Big Brothers / Big Sisters.