De fleste af de mennesker i blade og på tv er langt slankere end gennemsnittet, men det er det "ideelle", at mange mennesker stræbe efter. Før du beslutter, at du ikke vil være glad, indtil du kommer ned til et vist antal af pounds, overveje:
Din alder. Du ønsker sandsynligvis du kunne komme tilbage til dit kollegium vægt. Men aktuel forskning viser, at det ikke er usundt at få en smule, da vi alder.
Dit køn. Generelt har mænd flere muskler og tungere knogler end kvinder, hvilket betyder, at raske mænd normalt vejer mere end raske kvinder i samme højde.
Din nuværende vægt. Hvis du er meget tung, fokusere på at miste et mindre beløb (såsom 10 procent af din kropsvægt). Miste kun 5 til 10 pounds kan forbedre dit helbred.
Din krop fedtprocent
Et pund muskler vejer det samme som et pund fedt, men det fylder mindre. Tænk på en uddannet atlet og en "sofa kartoffel." Selvom de kan være i samme højde og vægt, atleten ser montør, er sundere, og sandsynligvis bærer en mindre størrelse af tøj. Hvis du er muskuløs, kan en kropsfedt test være en mere nøjagtig måling af din idealvægt end badeværelse skala. Tal med din sundhedsplejerske, der kan hjælpe dig med passende mål for dig selv.