Med en lille smule planlægning, de fleste mennesker med partielle anfald er i stand til at føre et aktivt og tilfredsstillende liv. Du kan også. Følg disse forslag til at forblive så sundt som muligt og afværge anfald, før de sker.
Få regelmæssig, moderat motion
Gåture og cykling er gode måder at holde aktiv. Gøre det sikrere og sjovere ved at bede en ven til at slutte sig til dig. Undgå svømning indtil anfald er under kontrol. Så aldrig svømme alene.
Find måder at håndtere stress
Du har måske stressfaktorer i din hverdag. Du kan også føle en vis stress fra at handle med krampeanfald. Men følelsen alt for meget stress kan udløse anfald. Prøv nogle af disse ideer til at reducere stress:
Overveje at skifte job.
Få mere hjælp i huset.
Kig på at have anfald som en chance for at gennemgå dit livs mål.
Sænke dine forventninger og fokusere din energi på opholder sig godt.
Tal med familie og venner om dine bekymringer.
Spørg din læge om støttegrupper for folk der beskæftiger sig med kramper.
Spørg din læge eller sygeplejerske til at vise dig afslapning metoder såsom dyb vejrtrækning og visualisering.
Bruge tid på en hobby, du nyder.
Undgå hjernevridende ændre stoffer
Mange kemikalier kan forårsage krampeanfald. Selv små mængder alkohol kan udløse anfald. Mange illegale stoffer også forårsage alvorlige anfald, selv hos mennesker, der normalt ikke har dem.
Lyt til din krop
Du kan nogle gange begrænse anfald ved at bo i kontakt med, hvad din krop fortæller dig.
Identificer begivenheder, der kan udløse anfald. For eksempel flimrende lys fra TV, computerskærm eller lysstofrør udløse anfald hos nogle mennesker.
Kig efter mønstre, der optræder før en beslaglæggelse sker. Nogle mennesker ser visse lyde, lugte eller seværdigheder, der er ikke rigtig der (kaldet en aura) lige før et anfald.
Hold din krop fra at blive overtræt. Få nok søvn hver nat.