At leve med høje triglycerider

Seks livsstilsændringer at forebygge eller behandle høje triglycerider

Livsstilsvalg har en stor indflydelse på triglycerid niveauer. For mange mennesker, gode sundhedsvaner er alt det tager at holde triglycerider under kontrol. For dem, der allerede har over-normal triglycerider, kan livsstilsændringer ofte bringe dem ned igen. Hvis det er nødvendigt, kan medicin også blive ordineret. Men selv da, spille sunde vaner en central rolle i at gøre mest muligt ud af behandling med lægemidlet.

Hvordan alkohol påvirker triglycerid?

Forskning viser, at drikke alkohol - selv i små mængder - kan øge triglycerid. Alkohol kan øge dit kalorieindtag, og eventuelle overskydende kalorier, der ikke umiddelbart bruges til energi konverteres til triglycerider.

Indtagelse af alkohol kan også vandre dit forbrug af andre fødevarer og drikkevarer, der øger triglycerider. For eksempel folk, der drikker en masse alkohol er mere tilbøjelige til at spise masser af fed mad. Og frugtsaft eller sodavand blandet med alkohol er høj i sukker og kalorier.

Drikker for meget alkohol ikke kun øger triglycerider, men også øger sandsynligheden for leverproblemer, højt blodtryk, visse kræftformer og andre helbredsproblemer. En høj indtagelse af alkohol, kan også op risikoen for metabolisk syndrom - en klynge af sygdomme, der øger risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.