Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med alkohol. Alkohol kan påvirke, hvor godt du styre dit blodsukker (glukose) niveau. Det kan også øge risikoen for dit helbred. Inden du vælger at drikke alkohol, drøfte det med din sundhedsplejerske (HCP). Han eller hun kan hjælpe dig med at beslutte, om du kan drikke sikkert. Dette ark fortæller dig mere om risici ved at drikke alkohol. Det giver dig også tips til opholder sig sikker, når du drikker.
Her er nogle af de måder, alkohol kan påvirke dit helbred, hvis du har diabetes:
Det kan gøre visse sundhedsmæssige problemer værre. Alkohol kan forværre sygdom i lever, nyre eller bugspytkirtel. Det kan også gøre nerve eller øjenskader mere sandsynligt. Hvis du har nogen af disse sundhedsmæssige problemer, vil dit HCP sandsynligvis råde dig til ikke at drikke alkohol.
Det kan øge din risiko for lavt blodsukker (hypoglykæmi). Leveren hjælper med at forhindre lavt blodsukker ved at frigive ekstra glukose i blodet. Alkohol i blodet holder leveren fra at gøre dette. Lavt blodsukker er mere sandsynligt, hvis du drikker alkohol på tom mave eller under eller lige efter træning. Det er også mere sandsynligt, hvis du tager insulin eller medicin, der hjælper lavere blodsukker. Desuden kan alkohol påvirke din evne til at fortælle, om du har symptomer på lavt blodsukker. Dette kan holde dig fra at få brug for behandling.
Det kan øge din risiko for højt blodsukker (hyperglykæmi). Mange alkoholiske drikke indeholder kulhydrater (kulhydrater). Disse omfatter øl, sødere vine og spiritus blandet med frugtsaft eller sukker. Carbs hæve blodsukkeret højere og hurtigere end andre typer af fødevarer. Drinking kan smide din evne til at overvåge dine kulhydrater.
Det kan påvirke, hvor godt du styre din vægt. Alkohol er høj i kalorier og har ingen ernæring. Hvis du er på en madplan for at hjælpe med at kontrollere din vægt, skal du tælle alkohol som en del af dit daglige kalorieindtag. En standard drink er normalt regnes som 90 kalorier eller to fede børser. Desuden kan alkohol medføre, at du føler dig mere sulten end normalt. Dette gør dig mere tilbøjelige til at spise for meget, hvilket kan påvirke din vægt og blodsukker.
Tips til sikrere at drikke
Din læge kan give dig okay at drikke i moderate mængder. Her er nogle trin, du kan tage for at drikke sikkert:
Nøje følge drikke grænserne til dig af din HCP. Eller brug de europæiske Diabetes Association retningslinjer (se boksen nedenfor).
Tjek dit blodsukker før drikker. Må ikke drikke, hvis dit blodsukker er for lavt eller for højt. Også kontrollere dit blodsukker efter at have drukket eller før du går i seng. Dette skyldes, at alkohol kan blive i blodet i mange timer efter at have drukket. Hvis dit blodsukker er lavt eller tab, kan du være i stand til at behandle det med en snack eller glukose tablet før det forværres.
Spørg din HCP, herunder din phamacist, hvordan alkohol påvirker insulin eller noget medicin, du tager.
Drik aldrig på tom mave.
Drik aldrig under eller efter træning.
Drik ikke nogen form for alkohol, hvis du kommer til at køre.
Være smart om, hvad du drikker. Dette betyder at vælge drikkevarer, der er lavere i alkohol, kalorier og kulhydrater. Valgmuligheder omfatter tørre vine, lys øl eller drinks med sukker-fri juice, club soda eller mousserende vand.
Carry medicinsk id, der fortæller andre, du har diabetes. Dette hjælper med at sikre, at du får en ordentlig behandling, hvis det er nødvendigt.
Retningslinjer europæiske diabetesforening alkohol
Hvis din HCP har ryddet dig at drikke, begrænse drikke til:
Kvinder: Ikke mere end 1 genstand om dagen
Mænd: Ikke mere end 2 genstande om dagen
En drink er lig med 12 ounces øl, 5 ounces vin eller 1,5 ounces hård spiritus.
