Motion, rygestop, og tage din medicin rigtigt, kan hjælpe dig med at kontrollere dit kolesterol.
Øvelse
Regelmæssig motion er en god måde at hjælpe din krop kontrol kolesterol. Regelmæssig motion har mange fordele. Det kan:
Hæv din gode kolesterol.
Hjælpe med at sænke dit dårlige kolesterol.
Lad blod flyde bedre gennem kroppen.
Giv mere ilt til dine muskler og væv.
Hjælpe dig med at styre din vægt.
Rygestop
Rygning og brug af tobaksprodukter kan hæve kolesterol og gøre det sværere at styre. Afslutning er hård. Men millioner af mennesker har givet op tobak til gode. Du kan afslutte, også! Tænk over nogle af årsagerne nedenfor for at stoppe med at ryge. Har nogen af dem gør dig tænke to gange om dine rygevaner?
Rygestop fordi det:
Holder dit kolesterol høj, selv hvis du gør alle de andre ændringer, du skal.
Skader din krop, især din hjerte, lunger og blodkar.
Gør dig mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald, slagtilfælde eller kræft.
Pletter dine tænder og gør din hud, tøj og ånde lugter dårligt.
Koster en masse penge.
Optimering af medicin
Sund kost og motion er en god start til at holde dit kolesteroltal ned. Men du kan have brug for lidt ekstra hjælp fra medicin. Hvis lægen ordinerer medicin, skal du sørge for at tage det nøjagtigt som anvist. Husk:
Fortæl din læge om alle de andre medikamenter, du tager, herunder vitaminer og urter.
Fortæl din læge, hvis du har nogen bivirkninger efter start at tage en medicin. Eksempler på bivirkninger at se til, omfatter: muskelsmerter, svaghed, sløret syn, rust-farvet urin, eller hovedpine.
Må ikke springe en dosis eller stoppe med at tage din medicin, fordi du føler dig bedre, eller fordi dit kolesterol tal gå ned. Aldrig stoppe med at tage din medicin, medmindre din læge har fortalt dig, at det er okay.
