Jo højere dit blod kolesterol, jo større er din risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. Det er derfor, du behøver at vide dit kolesteroltal. Hvis det er højt, kan du tage skridt til at bringe den ned. Spise den rigtige fødevarer og få nok motion kan hjælpe. Nogle mennesker har også brug for medicin for at kontrollere deres kolesteroltal. Din læge, kan hjælpe dig i gang på en plan til at styre dit kolesterol.
Kontrol af dit kolesterol
Dit kolesteroltal kontrolleres med en simpel blodprøve. Resultaterne fortælle dig, hvor meget kolesterol du har i dit blod. Få kontrolleret så ofte som din sundhedsplejerske antyder. Når du arbejder for at sænke dit kolesterol, vil dine tal ændre sig langsomt. Men de vil ændre sig. Vær tålmodig og holde sig på sporet.
Totalt kolesterol tal
En blodprøve vil give dig et tal for den samlede mængde af kolesterol i blodet. Jo højere tallet er, jo mere sandsynligt er det, at kolesterol vil opbygge i blodkarrene. For dit helbred, foreslås det, at din samlede kolesterol være lavere end 200. Selv hvis dit kolesterol er bare lidt højt, er du en øget risiko for helbredsproblemer.
Min total kolesterol er: ________________
Dine lipid-numre
Total kolesterol er blot en del af historien. Kolesterol består af forskellige typer af fedtstoffer, eller "lipider". Hvis din samlede kolesterol er høj, vel vidende din lipid profil er vigtig. De to vigtigste lipider er HDL og LDL. Lipider kontrolleres i løbet af en "fastende" blodprøve (du behøver ikke spise for en vis mængde tid, før testen er færdig). Og sammen med kolesterol, kan triglycerid (en anden type fedt) også føre til blokerede arterier. Så vel vidende din HDL, LDL og triglycerid tal samt din total kolesterol giver dig et mere komplet billede af dit kolesteroltal niveau.
HDL kaldes det "gode" kolesterol. Den bevæger sig ud af blodbanen og blokerer ikke dine blodkar. HDL niveauer er påvirket af, hvor meget du træner, og hvad du spiser. For de fleste mennesker, bør HDL være 40 eller højere, hvis du er en mand og 50 eller højere, hvis du er en kvinde.
Min HDL kolesterol er: ________________
LDL kaldes "dårlige" kolesterol. Dette er fordi det kan holde sig til din arterie vægge og blokere blodgennemstrømning. LDL niveauer påvirkes mest af, hvad du spiser. For de fleste mennesker, bør LDL være lavere end 100.
Mit LDL-kolesterol er: ________________
Triglycerid er en type fedt kroppen bruger til at lagre energi. For meget triglycerid kan øge din risiko for hjertesygdomme. Triglyceridniveauer bør være under 150.
Min triglycerid er: ________________
