Arbejde længere kan hjælpe med at holde dit sind skarpe, en undersøgelse antyder. Forskerne kiggede på data om mere end 1.300 mennesker. Alle havde demens. Folk, der gik på pension senere også en tendens til at udvikle demens senere. Forsinkelsen var et gennemsnit på seks uger for hvert arbejde. Undersøgelsen viste i International Journal of Geriatric Psychiatry. The Associated Press skrev om det 18 maj.
Hvad er lægens reaktion?
Her er nogle gode nyheder om at skulle udskyde din pension af økonomiske årsager - det kan hjælpe forsinke demens.
Så siger en gruppe forskere ved Institute of Psychiatry ved Kings College i London. De har været tæt undersøge livet for 1.320 mennesker med demens. En ting, der kan hjælpe med at holde din hjerne fungerer på et højere niveau opholder på jobbet længere.
Det ville være dejligt, hvis den mentale udfordring at arbejde var grunden til forsinkelsen i demens. Men andre forklaringer er mulige.
For eksempel folk, der kan arbejde, indtil en ældre alder tendens til at være sundere og i bedre fysisk sygdom. Så de ville være mindre tilbøjelige til at udvikle tidlig demens end dem, der ikke er så sundt. Sygdomme som diabetes og arterie problemer er stærkt forbundet med tidlig demens og behovet for tidlig pensionering.
Også, den type arbejde ikke gøre en forskel i, om demens udvikles. Jobs, der krævede mere læsning og analyse synes ikke at forhindre demens nogen bedre end job, som kræver det meste manuel arbejdskraft. Uddannelsesniveau heller ikke noget.
Hvilke ændringer kan jeg gøre nu?
Forskerne er lige begyndt at finde måder at forudsige, hvem der vil udvikle demens. På dette tidspunkt, vil de fleste af os ikke drage fordel af gentest. Hvis du har en familie historie af tidlig demens, overveje at indskrive i et klinisk forsøg. Denne undersøgelse vil undersøge nye test, ikke kun genetiske tests.
I mellemtiden kan du foretage valg, der vil sænke din risiko eller i det mindste forsinke debut af demens:
Der må ikke ryges.
Brug alkohol i moderate mængder. Det betyder, at ikke mere end én drink om dagen for kvinder, og ikke mere end to om dagen for mænd.
Opretholde en sund kropsvægt. I særdeleshed, så prøv ikke at lade din talje ekspandere. Personer med mere fedt i midten har en højere risiko for at udvikle demens, selvom deres kropsvægt er normal.
Træne regelmæssigt. Gør det til dit mål at få mindst 150 minutters moderat intensitet motion om ugen.
Hold dit blodtryk i normalområdet. For at gøre dette, få regelmæssig motion, spise masser af frugt og grøntsager og skære ned på salt. Din læge kan ordinere medicin, hvis nødvendigt.
Bo socialt tilsluttet. Dette kan være den primære årsag til, at folk, der opholder ansat længere kan udvikle demens senere.
Også der er nogle beviser for, at et Middelhavs-stil kost kan være særligt godt for hjernen.
Disse forslag skal virke bekendt. De er de samme, der vil hjælpe med at holde dit hjerte sundt og mindske din risiko for slagtilfælde.
Hvad kan jeg forvente at se på fremtiden?
Det ser ikke ud som om vi vil have en kur mod demens enhver tid snart. Forskere har gjort store fremskridt i detaljer hvad der sker med hjernen i demens. Men opdager hvorfor disse ændringer har været mere af en udfordring end forventet. Behandlinger, der er udviklet hidtil har været baseret på meget plausible teorier. Alligevel behandlinger har været skuffende.
På kort sigt vil sunde vaner forblive vores bedste mulighed for forebyggelse af demens.
