Der er en masse du kan gøre, men Harvard forskere nu sige springe dit daglige sodavand kan også hjælpe.
Der er en masse god videnskab at foreslå at vi kan gøre noget positivt, når vi bliver svag i knæene. Skridt til at forhindre knæ slidgigt omfatte reducere vægten belastningen på dine knæ ved at opretholde en ideel vægt, undgå aktiviteter, der vil overbelaste dine knæ, såsom løb og kræfter oppe de muskler, der støtter dit knæ. Arbejde på quadriceps i den forreste del af låret og hamstrings i bagsiden af låret kan bidrage til at absorbere nogle af stress på dit knæ.
Nu er en ny Harvard undersøgelse præsenteret for nylig på den årlige europæiske College of Rheumatology møde finder, at drikke sodavand kan være forbundet med knæproblemer hos mænd. "Baseret på vores analyser, er forbruget af mere end fem nondiet sodavand om ugen i forbindelse med betydelig slidgigt progression hos mænd," siger undersøgelse forfatter Dr. Bing Lu, en assisterende professor ved Harvard Medical School.
Læskedrikke, bløde knæ
Knæet Slidgigt er den forringelse af knæet brusk, en glat væv, der fungerer som polstring bag knæskallen og mellem din lårben og skinnebenet. Når slidgigt opstår, brusk slides væk, og knoglerne begynder at male mod hinanden, hvilket gør walking, trapper klatring, og blot bøje knæene smertefuldt.
En almindelig bidragyder til knæ slidgigt er vægten byrden af fedme, men forskerne fandt sammenhæng mellem sodavand og knæ skader holdt kun sandt i ikke-overvægtige mænd. Selvom forskerne ikke kunne forklare, hvorfor sukkerholdige sodavand var forbundet med at gøre slidgigt værre, har de nogle teorier. Et er, at læskedrikke indeholder phosphorsyre, som har vist sig at interferere med absorption af calcium og bidrage til ubalancer, der fører til yderligere tab af calcium. Den anden teori er, at sodavand kan træde i stedet for sundere mad og drikke valg. "Soft drink forbrug kan være forbundet med nedsat indtag af protein, mælk og mejeriprodukter, frugt og en række vitaminer og næringsstoffer," siger Dr. Lu.
