Hvis du ønsker at være omkring en hel del år til dine kære, med et sundt sind og krop, så skal du tage vigtige foranstaltninger nu for at forhindre en slagtilfælde.
Endnu mere så end mange kroniske sygdomme, kan et slagtilfælde sætte dig ud af provision. Slagtilfælde ofre ofte mister deres job, deres evne til at tale eller se, og endda deres liv. Ting behøver ikke at være sådan.
"Personer, der forvalter deres blodtryk, kolesteroltal og blodsukker for diabetes er signifikant reducerer deres risiko for at få et slagtilfælde, og dybest set lever et normalt liv, "siger Daniel T. Lackland, Dr.PH, en epidemiologi specialist i Charleston, SC
Hjemmeopgaven besked? Tag dine risikofaktorer alvorligt.
En bonus: Næsten alt, hvad du gøre for at forhindre en fremtidig slagtilfælde også vil reducere din hjerteanfald risiko. Begge disse livstruende hændelser er forbundet med hjerte-kar-sygdomme, antallet en dødsårsag for både mænd og kvinder i Europa.
Hvordan sker et slagtilfælde
De fleste slagtilfælde, også kendt som "brain angreb," opstå på grund af en blokering i en arterie, der leverer blod og ilt til hjernen. En anden type af slagtilfælde er forårsaget af en bristet arterie i hjernen, som forhindrer blodet i at nå hjernen og også blødninger i hjernen. Når en del af hjernen går uden ilt, bliver beskadiget, hvilket medfører tab af funktioner, der styres af dette område.
Disse slagtilfælde symptomer kan være midlertidig eller permanent.
Nogle mennesker lider også forbigående iskæmiske anfald, eller Tias. Disse hjerne angreb er små og til tider gå ubemærket hen, men de kan føre til symptomer på nedsat psykisk eller fysisk funktion.
Slagtilfælde risikofaktorer er opdelt i to kategorier: dem du kan styre og ændre, og dem du ikke kan, såsom alder og familiens historie. Slagtilfælde risiko stiger som du alder, hvor de fleste slagtilfælde forekommer i ældre over 55. Men slagtilfælde kan forekomme i alle aldre, og du er i højere risiko, hvis du har haft en tidligere slagtilfælde eller TIA.
Plan for forebyggelse
Selvom du ikke kan gøre noget om din alder og familiens historie, kan du påvirke mange andre risikofaktorer. Jo højere din risiko, de mere vigtige livsstilsændringer og eventuelle ordineret medicin bliver.
"Det er aldrig for sent at træffe foranstaltninger til forebyggelse et slagtilfælde," siger Dr. Lackland. For at sænke din risiko, han tilbyder disse forslag:
Der må ikke ryges. Cigaret rygere har dobbelt så slagtilfælde risiko for ikke-rygere.
Har dit hjerte rytme kontrolleres. Mange mennesker har uregelmæssige hjerteslag, der er lejlighedsvis og uskadelige. Men hvis din er på grund af atrieflimren (AF), har du en fem gange højere risiko for slagtilfælde end folk uden AF, som stiger med alderen. Det har tendens til at tilskynde til dannelse af blodpropper i hjertet, som kan rejse gennem blodbanen og forårsage et slagtilfælde. Effektive AF behandlinger er tilgængelige, bare være sikker på at arbejde tæt sammen med din læge for at finde den rigtige behandling for dig.
Styr din vægt. "Dette er helt på toppen af listen over livsstilsændringer," siger Dr. Lackland. "Overvægt bidrager til mange andre slagtilfælde risici, herunder hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk, højt kolesterol niveauer, og diabetes. "
Administrer din blodtryk Højt blodtryk er en førende årsag til slagtilfælde.. Regelmæssig fysisk aktivitet, vægtkontrol, administrerende stress, og begrænse natrium og alkohol indtag kan hjælpe med at kontrollere det. Det er også vigtigt at tage nogen foreskrevne blodtryk medicin efter lægens anvisninger.
Kontrol diabetes. Diabetes er stærkt knyttet til slagtilfælde, så det er vigtigt at følge lægens anbefalinger til vægtkontrol, motion, kost og medicin.
Styr dit kolesteroltal. Begrænsning af kolesterol og fedt, især mættet fedt, i din kost kan reducere din risiko for slagtilfælde. Hvis din læge har ordineret et kolesterolsænkende medicin, tage det som anbefalet.
Vær proaktiv
Ved du, hvad dit blodtryk, kolesterol, og blodsukkerniveauet er lige nu? Hvis du gør, har du taget det første skridt mod at få dem under kontrol. Hvis du ikke kender dem, nu er det tid til at blive testet.
"Potentialet for forebyggelse er spændende," siger Dr. Lackland. "I det store billede, vi lever meget længere end tidligere generationer gjorde. Behandling af risikofaktorer for slagtilfælde og hjerteanfald sandsynligvis har en masse at gøre med vores øgede levetid. "