Når tingene går galt, behøver det ikke at ødelægge din dag. I virkeligheden, med den rigtige Outlook, kan du forebygge mange problemer nogensinde sker.
Når fejl opstår eller noget går galt, "husk, at du er den person, der kontrollerer dine reaktioner," siger Ed Foreman, en motiverende højttaler og formand for Executive Development Systems i Dallas. "Lad ikke vejret, din ægtefælle eller din chef tage denne kontrol væk fra dig.
Vælg at opretholde en positiv holdning. "Bring en proaktiv tilgang til situationer, ikke bare reagere på tingene efter at de har skete," siger han. "Beslut hvordan du vil have dem til at vise sig."
Sat høje forventninger op foran. "I stedet for gad vide, hvad der kunne gå galt, begynde at lede efter ting at gå til højre. Vores tanker er selvopfyldende, så chancerne er du får det resultat, du forventer," siger Mr. Foreman.
Et positivt livssyn bidrager til en mindre stressende, sundere livsstil, siger han. Vrede, frygt og andre stressende følelser er forbundet med mange sundhedsmæssige problemer, lige fra depression til højt blodtryk, hjertesygdomme og almindelig forkølelse. Men følelsen godt om dig selv og andre hjælper med at forebygge psykiske kvaler og fysiske problemer.
At være optimistisk bidrager også til mere behagelige personlige relationer. 'Tag et ærligt blik på din holdning, så spørg dig selv, "Vil jeg gerne arbejde med denne person? Ville jeg kan lide at være gift med mig? " Hvis du svarer nej, det er tid til at ændre din holdning og adfærd, "siger Mr. Foreman.
Start med et smil
Begynde at opbygge en positiv holdning, så snart du åbner dine øjne hver morgen. "I stedet for at trække dig ud af sengen og ud for at arbejde i en stor rush, starte hver dag med en positiv, sund rutine," siger Mr. Foreman.
At gøre det, han foreslår dig:
Stå tidligt op, så du ikke behøver at haste.
Stil ind på positive budskaber. Hvis Morning News trykker dig, lytte til en motiverende kassette eller læse en optimistisk, sjov bog.
Spis en sund morgenmad.
Øvelse. Opdatere din krop og ånd med en rask gåtur eller anden aerob aktivitet.
Lad tidligt hjem. Tillad tilstrækkelig tid til din pendler-og derefter nogle.
Sæt dig selv i spidsen
"På jobbet, er mere tilbøjelige til at opnå gode resultater en person med en positiv attitude. Næste gang der er en vigtig opgave eller en forfremmelse, at personen er tilbøjelige til at få det," siger Mr. Foreman.
Her er hans strategier for at opnå en positiv holdning i arbejdet:
Planlæg din dag og din fremtid. Arbejdet med at opnå reelle mål, ikke bare afslutte opgaver.
Hils folk med et smil. Undersøgelser har vist, smilende gør du føler dig bedre.
Undgå undskyldninger, de bare gøre den anden person vredere. Men "Undskyld" og "Jeg vil tage sig af det" gøre underværker.
Giv oprigtige påskønnelse. Dine medarbejdere fortjener at vide, når de har gjort noget godt, og de vil vende tilbage komplimenten.
Lyt mere og tale mindre. At lytte til en anden person er en af de bedste komplimenter, du kan give.
Suppleant arbejde og hvileperioder. Tag dig tid til at opdatere dig selv med en tur, strækninger eller anden moderat motion.
Må ikke klage. Brummende sætter fokus på hvad der er galt, og ikke hvad der er rigtigt, og skaber en negativ stemning.
Lær af dine fejl. I stedet for at få forstyrret, spørger: "Hvordan kan jeg rette op på situationen?"
Gør plads til humor. Gør det munter, ikke offensiv.
Gennemgå dine resultater ved slutningen af dagen. Selv små bidrag kan gøre en forskel.
Gå hjem tidligt nok til at tilbringe tid med familie eller venner. Slap af og få en god nats søvn.