Det er normalt at føle sig stresset eller nervøse nu og da. Men det er tid til at ringe efter hjælp, hvis følelsesmæssige problemer vedvarer en betydelig periode og forstyrre dit liv, dit job eller din personlige relationer.
Med alle de psykiske ressourcer og effektive behandlinger til rådighed i disse dage, er der ingen grund til at lide, og spekulerer på, hvad der er galt. Uddannelse og bevidsthed har gjort meget for at slette den stigmatisering engang knyttet til psykisk sygdom. Alligevel har mange mennesker ikke søge hjælp for psykiske behov.
Psykiske sygdomme er reelle, og kan være livstruende, men de er også almindelige og meget behandles. Hvordan kan du vide, at du har brug for hjælp? Som med mange fysiske sygdomme, forandring er nøglen. Hvis du har en markant og vedvarende ændring i personlighed, humør, eller dine spise eller sove vaner, det er et tegn noget kan være at gå på.
Symptomer til at søge
Disse er andre advarselstegn:
Følelse ude af stand til at håndtere dine dag-til-dag problemer, arbejdsopgaver eller sædvanlige husstand aktiviteter.
Blive overvældet af en dyb følelse af tristhed, håbløshed eller hjælpeløshed.
Under ekstreme humørsvingninger, fra høj eller hyper til nede på lossepladser.
Misbruger alkohol eller narkotika.
Kom meget vred eller handler voldsomt.
Har tanker om selvmord eller skade en anden.
At have en plan for, hvordan du ville begå selvmord.
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, er det bedre at få behandling før end senere. Disse er advarselstegn, som du helt sikkert brug for hjælp.
Foretag opkaldet
Få hjælp med det samme, hver gang du tror, du kan skade dig selv eller andre. Ring 800-SUICIDE (800-784-2433) eller din lokale krisecenter. Eller se på de offentlige sider i din lokale telefonbog for antallet af akutte psykiatriske behandling faciliteter i nærheden af dig. Endelig, hvis du er i en øjeblikkelig tilstand af krise, er det bedst at gå til et hospital skadestuen for midlertidig hjælp. Skadestuekontakterne læger vil også være i stand til at fortælle dig, hvor og hvordan de kan modtage yderligere hjælp.
Andre ressourcer:
Din sundhedspleje udbyder. Lægen kender dig og sandsynligvis vil mærke nogen ændringer i dit humør eller personlighed. Din læge kan også udelukke fysiske mulige årsager til dine symptomer.
Programmer Medarbejder bistandsprogrammer (MHP). Hvis din virksomhed har en EAP, bede om en henvisning til en passende udbyder eller behandling program i dit samfund.
Community Mental Health centre. Disse organisationer yde rådgivning og andre tjenester på en glidende-tarif, baseret på din indkomst.
Krisecentre. On-site mental sundhed fagfolk yde øjeblikkelig vurdering og behandling.
Støtte-og selvhjælpsgrupper.
Word-til-mund henvisninger fra venner eller familie kan være mest nyttige.
En psykiater eller læge, der kan yde rådgivning og ordinere medicin.
Psykologer har doktorgrader og specialisere sig i psykoterapi og menneskelig adfærd.