Vide hvordan man kan hjælpe din partner håndtere arbejdsrelateret stress er en værdifuld færdighed, der kan læres, men kun hvis par er villige til at arbejde på det.
"Der er ingen tvivl om, at arbejdende mennesker står over for et enormt stress på arbejdspladsen i dag," siger Rosalind C. Barnett, Ph.D., seniorforsker i kvinders studier på Brandeis University.
Dr. Barnett har konstateret, at partnernes vilje til at hjælpe hinanden overvinde job stress er den vigtigste faktor i at hjælpe dem med at håndtere nedfald fra arbejde.
Her er nogle trin, du kan tage for at hjælpe din partner, din familie og dig selv:
Partnerne bør planlægge tid hver uge, så lidt som 30 minutter for ansigt-til-ansigt, uafbrudt dialog.
Partnere bør tale på forhånd om, hvordan de kommer til at afløse hinanden, når tingene bliver hårdt på jobbet.
Partnerne bør planlægge breathers løbet af arbejdsugen. På mandag, for eksempel Bob ure børnene og gør middag, mens Susan spiller tennis, på fredag, de handler steder.
Partnerne bør arbejde for at skabe et forhold, der vil tillade dem at indrømme, når de føler såret af en dårlig dag på arbejdet.