Den tid, du tilbringer med dine børn hver dag behøver ikke at være scripted eller planlagt. I virkeligheden, hvis du afsætter kun bestemte tidspunkter som "tid til familien," kan det lægge pres på både dig og dine børn.
I stedet kan familien tid foregå spontant på mange forskellige måder i løbet af almindelige interaktioner mellem forældre og børn, uanset om det er rokkende en baby til at sove eller køre en teenager til indkøbscenter.
Du kan tage skridt til at få mest ud af disse øjeblikke. Et sted at starte er ved middagsbordet. Selvom det er kun 10 eller 15 minutter, lave mad den tid, alle er enige, er vigtigt.
Sluk for fjernsynet og radioen, satte mobiltelefoner, og ikke læse avisen. Det kan være en god idé for alle enige om, at middagen er en "ingen tekster modtaget eller sendt zone" for alle - forældre inkluderet. Det kan være tid til at stille den slags spørgsmål, der skaber grundlaget for relationer - "Har du haft en god dag i skolen", ikke kun men også "Hvad var godt om skolen i dag?" Det er også et godt tidspunkt for børn at lære, at de skal spørge, "Og hvordan var din dag?"
Her er nogle andre måder, du kan blive involveret med dine børn:
Hør op. Lyt ikke kun for, hvad der skete, men for hvad de fortæller dig om deres dag gennem deres handlinger og tone.
Læs sammen. Dette lærer børn, at bøger er ikke kun en kilde til uddannelse, men også af glæde.
Spille brætspil sammen. Du vil interagere med dine børn og samtidig have det sjovt.
Limit og overvåge TV-visning, computer og videospil tid. Den Europæiske Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler ikke mere end én til to timer for kvalitet tv eller videoer for børn ældre end 2. AAP eksperter siger også børn yngre end 2, bør ikke se tv eller video.
Fokus på deres unikke interesser. For nogle børn kan det være at gå til et boldspil, for andre shopping på indkøbscenter eller bage cookies.
Slap mere. Med så mange ting der skal gøres, er der noget magisk over at have tilbragt to timer - eller hele dagen - på Monopoly spil. Tilbringe tid sammen med din familie siger, "Vi værdsætter hårdt arbejde, og vi også værdsætter afslapning tid og være sammen."
Effektiv brug af familie øjeblikke hjælper dig med at udvikle gode kommunikationskanaler med dine børn. Evnen til at kommunikere respektfuldt med dit barn er en af de mest givende og mest vanskelige, forældrekompetencer - men det er umagen værd.