Du har spist de samme ting til morgenmad hver dag i tre år, derefter taget den samme bil pulje til det samme job. Dit liv er mere af det samme efter arbejde. Det er tid til at bryde ud af din skure.
En rutine er ikke nødvendigvis dårligt, og det kan være en trøst, fordi det tilføjer struktur til dit liv og det er ikke stressende. Men utilfredshed kan begynde at gnave på dig og erodere dit selvværd, hvis du tror, du vil have noget mere i dit liv.
Erkender du er i en skure er det første skridt mod at gøre en forandring. Tager handling er det næste skridt. Foretage små, nemme ændringer, der viser hurtige, positive resultater er den bedste måde at starte.
Tager nogen af de følgende små skridt kan føre til store ændringer i dit liv.
Personlig udvikling
Reducer mængden af tid, du bruger på at se tv ved en time om dagen. Brug det ekstra tid til noget særligt, såsom at læse en bog, tage en klasse, besøger en ven, eller forfølge en hobby.
Start en familie projekt, som planlægger din næste ferie eller plante en baggård haven.
Opfyld en fantasi. For eksempel tager tap-dans, udføre på et "open-mike" klub, eller deltage i et kvarter skak klub eller baseball hold.
Bedre sundhed
Tag en tur. Brug din frokostpause til at udforske kvarteret i nærheden af din arbejdsplads, eller bruge weekenden til at besøge lokale parker og naturskønne områder til fods.
Varier din træning. Tilføj nye udfordringer ved at gøre din træning mere interessant, ikke længere eller hårdere. Alternative aktiviteter, der supplerer hinanden, såsom svømning og cykling, eller aerob dans og styrketræning.
Udforsk en ny køkken. Prøve lokale etniske restauranter. Lær at lave fedtfattige versioner af dine livretter.
Tag en sund ferie. Deltag i et sports-lejr eller tilmelde dig en cykel tur til en nationalpark.
I fritiden
Afspil turist i din egen by. Tjek en guidebog eller spørg din Visitors Bureau for oplysninger om lokale turistattraktioner, gå ture, og events.
Tag dit kamera med dig på daglige aktiviteter. Kig efter scener, der ville gøre interessante billeder. Det vil give dig et andet øje på din verden.
Skriv et brev til en person, du ikke har hørt fra i et stykke tid. Det kan genoplive et venskab. Skrivning brevet kan også hjælpe dig med at afklare dine tanker om dit liv og arbejde.
Familie og samfund
Spørg dine børn, ægtefælle eller venner til at foreslå deres yndlings ting at gøre, og derefter deltage i, entusiastisk.
Frivillige på et nærliggende hospital, et bibliotek eller teater-gruppe. Start med at forpligte dig til en enkelt begivenhed eller projekt. Hvis du nyde det arbejde, kan du opbygge en langsigtet relation.