Sun sikkerhed for hele familien
Mens alle har brug for lidt sol på kroppen producerer D-vitamin (som hjælper med optagelsen af calcium for stærkere og sundere knogler), kan ubeskyttet udsættelse for solens ultraviolette (UV) stråler forårsage skader på hud, øjne og immunsystem. Det kan også forårsage kræft. Hudkræft er stigende i et dramatisk tempo, især blandt folk i 20'erne. Faktisk får de fleste børn mellem 50 og 80 procent af deres levetid solen, før de fylder 18 år. Selv om der er andre medvirkende faktorer, herunder arv og miljø, solskoldning og overdreven UV-lys eksponering gør skade huden, og denne skade kan føre til hudkræft.
Hvad betyder garvning gøre for huden?
Garvning er hudens reaktion på UV-lys - en beskyttende reaktion at forhindre yderligere skade på huden. Imidlertid garvning ikke forhindre hudkræft.
Hvad er ultraviolet stråling?
Energi fra solen når jorden som synligt, infrarødt og ultraviolet (UV) stråler.
Ultraviolet A (UVA) består af bølgelængder fra 320 til 400 nm (nanometer) i længden.
Ultraviolet B (UVB) bølgelængder er fra 280 til 320 nm.
Ultraviolet C (UVC) bølgelængder er 100-280 nm.
Kun UVA-og UVB ultraviolette stråler nå jordens overflade. Jordens atmosfære absorberer UVC bølgelængder.
UVB-stråler forårsage en langt større risiko for hudkræft end UVA.
Men UVA stråler forårsage aldring, rynker og tab af elasticitet.
UVA øger også de skadelige virkninger af UV-B, herunder hudkræft og grå stær.
I de fleste tilfælde ultraviolette stråler reagerer med et stof kaldet melanin, der findes i huden. Dette er det første forsvar mod solen, da det er melanin, der absorberer de farlige UV-stråler, der kan gøre alvorlige hudskader. En solskoldning udvikler sig, når mængden af UV-skader overstiger den beskyttelse, som hudens melanin kan give. Mens en lille mængde af eksponering for sollys er sundt og behageligt kan for meget være farlige. Der bør træffes foranstaltninger til at undgå overeksponering for sollys for at reducere risikoen for kræft, for tidlig ældning af huden, udvikling af grå stær og andre skadelige virkninger.
Hvordan kan du beskytte dig mod solens skadelige stråler?
Det bedste middel til at beskytte dig selv mod de skadelige virkninger af solen er ved at begrænse eksponeringen og beskytte huden.
Den bedste måde at forebygge solskoldning hos børn over 6 måneder er at følge "Be Sun Smart SM" tips fra European Academy of Dermatology:
Generøst anvende en bredspektret vandfast solcreme med en SPF (Sun Protection Factor) på mindst 30 til alle udsatte hud. "Bredt spektrum": solcreme beskytter dig mod både UVA og UVB stråler. Påfør om hver to timer og efter svømning eller svedtendens.
Bær beskyttelsesbeklædning, såsom en langærmet skjorte, bukser, en bredskygget hat og solbriller, når det er muligt
Søge skygge, når det er relevant. Husk, at solens stråler er stærkest fra 10:00 til 16:00 Hvis din skygge er kortere end du er, søge skygge.
Vær ekstra forsigtig i nærheden af vand, sne og sand. De afspejler de skadelige stråler fra solen, der kan øge dine chancer for solskoldning.
Få D-vitamin gennem en sund kost, der kan omfatte vitamintilskud.
Brug ikke solarier. Ultraviolet lys fra solen og solarier kan forårsage hudkræft og rynker. Hvis du ønsker at se tan, prøve at bruge en selvbrunerprodukters, men også bruge solcreme med det.
Tjek din fødselsdag kulør på din fødselsdag. Hvis du opdager noget forandring, voksende, blødning på din hud, se en læge med det samme. Hudkræft er meget behandles, når de fanges tidligt.
Husk, sand og fortov reflektere UV-stråler, selv mens under en paraply. Sne er også en god reflektor af UV stråler. Reflekterende overflader kan reflektere op til 85 procent af de skadelige solens stråler.
Også tage særlig omsorg for at købe beskyttende øje slid for dig og dine børn. Køb solbriller med etiketter, sikrer de giver UV-beskyttelse.
Vær sikker på at huske, at mange over-the-counter og receptpligtig medicin øger hudens følsomhed over for UV-stråler. Som et resultat, kan mennesker udvikler en alvorlig solskoldning på få minutter, når du tager visse medikamenter. Læs medicin etiketterne omhyggeligt og bruge ekstra solcreme efter behov.
Hvad er solcreme?
Solcremer beskytter huden mod solskoldning og spiller en vigtig rolle i at blokere indtrængning af ultraviolet (UV) stråling. Men ingen solcreme blokerer UV-stråling 100 procent.
Udtryk anvendt om solcreme etiketterne kan være forvirrende. De oplysninger, som en solcreme beskyttelse er angivet med solbeskyttelsesfaktor (SPF) er anført på produktets etiket. Et produkt med en SPF over 15 anbefales til daglig brug. Solcremer indeholder ingredienser, der hjælper absorbere UV-lys, mens solblokkere indeholder ingredienser, der fysisk sprede og afspejler UVB-lys. Husk på, at de fleste sunblock produkter ikke beskytter mod UVA-stråler.
Sådan bruger solcreme
En solcreme beskytter mod solskoldning og minimerer solbrændthed ved at absorbere UV-stråler. Brug solcremer korrekt er vigtigt at beskytte huden. Overvej følgende anbefalinger:
Vælg en solcreme til børn, og teste det på dit barns håndled, før du bruger. Hvis dit barn udvikler hudirritation eller øjenirritation, skal du vælge et andet mærke. Påfør solcreme meget forsigtigt omkring øjnene.
Vælg et bredspektret solcreme, der filtrerer både ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler.
Påfør solcreme til alle udsatte hudområder, herunder let oversete områder, såsom fælge i ører, læber, bagsiden af halsen, og toppe af fødderne.
Brug solcreme til alle børn over 6 måneder, uanset hud eller teint type fordi alle hudtyper har brug for beskyttelse mod UV-stråler. Selv mørklødede børn kan have smertelige solforbrændinger.
Påfør solcreme 30 minutter før går ud i solen for at give det tid til at arbejde. Brug den liberalt og genanvende det hver to timer efter at være i vandet eller efter motion eller sveder. Solcreme er ikke kun til stranden - brug dem, når du arbejder i gården eller deltage i sport.
Brug en vandtæt eller vandafvisende solcreme og ansøge igen efter svømning eller svedtendens tungt.
Anvendelse af en solcreme med SPF 20 til 30 giver betydelig beskyttelse mod solskoldning og forhindrer garvning. Høj SPF solcreme beskytter fra afbrænding i længere perioder end at gøre solcremer med lavere en SPF. Tal med din ældre barn eller teenager om at bruge solcreme, og hvorfor det er vigtigt. Sæt et godt eksempel for dem ved hjælp af solcreme selv.
Lær din teenager til at undgå solarier og saloner. De fleste solarier og saloner bruge ultraviolet-A pærer. Forskning har vist, at UVA-stråler kan bidrage til for tidlig ældning af huden og hudkræft.