Du har meget lidt kontrol over nogle af de risici for modermærkekræft. Men andre, du gør. På dette tidspunkt, det bedste, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre melanom er at undgå overeksponering for UV-lys, og for at undgå solforbrændinger. For at gøre dette, skal du følge nedenstående trin. Hvis du har flere risikofaktorer, diskutere disse med din læge, som kan tjekke dig oftere for tegn og symptomer på modermærkekræft.
Hold dig ude af solen, især i middag, fra 10:00 til 15:00. Hold ud af solen, når din skygge er kortere end du er. Husk, at solen kan afspejle off vand, sne og beton. Det kan endda nå under vandets overflade.
Brug solcreme. Solcreme beskytter din hud mod ultraviolet stråling. Solcremer, der har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 15 eller højere tilbud bedre beskyttelse. Solcreme skal også være vandtæt. Og de bør indeholde en fysisk blokering, såsom zinkoxid eller titandioxid. Det er vigtigt at anvende en lille smule af solcreme på huden til at teste for allergi, før du anvender det til hele din krop. Påfør solcreme 15 til 30 minutter, før de går i solen. Genanvende det hver 90 minutter, og oftere, hvis du har været i vandet. Selv hvis din solcreme er vandtæt, kan det komme ud i vandet. Du skal genanvende det efter svømning.
Dæk op med beskyttelsesdragt. Brug en hat med bred skygge, en langærmet skjorte og lange bukser for at beskytte din hud mod solen. Jo strammere vævningen af stoffet, er mere beskyttende det er.
Bære solbriller. Den bedste beskyttelse kommer fra wrap-around glas med mindst 99% UV-absorption. Køb solbriller, der blokerer både UVA-og UVB-lys.
Undgå solarier. Sun lamper og solarier er andre kilder til UV-lys. Forskning tyder på, at de øger din risiko for at udvikle modermærkekræft. Lad dig ikke narre til at tro, at få en solbrændthed vil beskytte dig.
Tage særlig pleje af børn. Mest sol eksponering, der fører til melanom opstår i barndommen og ungdommen.
Har et komplet hud eksamen udføres af en læge. Lokale hospitaler eller departementet sundhed ofte tilbyder gratis hudkræft screening klinikker. Spørg din læge til at undersøge din hud fra top til tå under en rutinemæssig fysisk eksamen.