Mange mennesker lider af mindst én kronisk sygdom, og de fleste er afhængige af regelmæssige undersøgelser og behandlinger for at være sundere, mere komfortabel og mere produktive.
Men mange mennesker med kroniske sygdomme finder det skræmmende at holde op med foreskrevne behandlinger, såsom daglige piller for højt blodtryk, peak flow meter for astma, insulin til sukkersyge, og motion behandlinger for gigt.
Problemet med en kronisk sygdom, der kræver langvarig behandling er svært for folk at gå igennem, især når de er først diagnosticeret. Det er et skift fra en sorgløs eksistens at skulle afhænge af læger, medicin eller andre behandlinger.
Men der er måder, du kan passe næsten ethvert regime mere gnidningsløst ind i din livsstil, hvis du ikke har noget imod et par udfordringer og nyde at løse problemer.
Bliv informeret
Besøg respekterede medicinske websteder på internettet; bringe hjem bøger om din sygdom fra biblioteket eller en boghandel.
Jo mere du lærer om din sygdom, og hvorfor din behandling er vigtig, jo mere du kan forblive aktive og involveret i din sundhedspleje. Gennemgå dine behandlingsmål med din sundhedspleje udbyder ved hvert besøg for at sikre, at de er realistiske.
Bliv organiseret
Gør det nemt for dig selv. Hvad har du brug for at gøre i en 24-timers periode? Hvilke piller har du brug for at tage, når du behøver at tage dem, hvad andre behandlinger eller tests har du brug for selv at administrere, og hvornår? Det er den slags spørgsmål, du skal spørge dig selv for at begynde organisering.
Sæt din plan at bruge
Når du kender din behandlingsplan, kan du:
Køb en plastik pillbox der har rum til mandag til søndag, hvis du tager piller dagligt. Folk er ofte resistente over for denne idé. Hvis du udfylder i bunkeren en gang om ugen, er din sortering arbejde. Når enkelhed kommer igennem, vil du indse, at du kan gøre dette.
Placer din læge gear i en lille sag, der går med dig overalt. Uanset om det er en glucometer eller astma inhalator og spacer, have alt organiseret inden din taske eller pung gør det lettere for dig at være kompatibel.
Spørg din læge, hvis din medicin regime kan forenkles. For eksempel er der et stof, du kunne tage kun en gang om dagen i stedet for fire gange?
Indtast det i din daglige kalender. For eksempel: 12:30: Tag frisk gåtur. 02:00: Kontroller blodsukkeret. Hvornår har du brug for selv at administrere insulin? Hvornår har du brug for at bruge din inhalator eller peak flow meter? Skriv det i.
Fokus på kroniske
Mange mennesker bliver så pakket ind i de medikamenter, kosten restriktioner, sundhed tests og andre livsstilsændringer, de måtte have til at beskæftige sig med for resten af deres liv, de oplever det hele som en negativ. Dette er virkelig alt om kroniske, ikke kronisk sygdom. Dette er, hvad der kommer til at støtte dig og give dig mulighed for at gøre, hvad du vil gøre. Reframing situationen på denne måde er en effektiv coping færdighed, der kan læres.
Hverve dine kære opbakning
Forklar din behandling rutine til venner og familie og fortælle dem om din beredskabsplan, så de kan hjælpe, når det er nødvendigt.
Hold en dagbog
Et tidsskrift kan hjælpe dig med at spore dine symptomer og testresultater-såsom kolesterol niveauer, blodtryk eller blodsukker, peak flow måleraflæsninger eller kropsvægt-og til at optage dine følelser, spørgsmål og bekymringer.
Mange mennesker tanker om deres spørgsmål og bekymringer i mellem lægebesøg, men glem så alt om dem, så snart de don en eksamen kjole. Jotting ting ned i en dagbog og bringe den med dig til lægebesøg kan tjene som et nyttigt påmindelse.
Overveje at deltage i en støttegruppe
Støttegrupper kan være ekstremt nyttigt for mennesker med kroniske sygdomme, især når de er nyligt diagnosticeret. Samspillet kan forbedre dit liv på utallige måder, når du er i stand til at dele dine følelser og oplevelser med en gruppe af mennesker, der kan forholde sig til, hvordan din sygdom berører alle facetter af dit liv.
Organisationer med lokale støttegrupper for kronisk sygdom:
Arthritis Foundation
Europæiske Diabetes Association
Astma og Allergi Foundation of Europe
Bødet Hearts
Arbejde tæt sammen med din læge
Hvis noget ændrer sig i din sygdom, eller hvis du tænker på at ændre din ordineret behandlingsregime, er det meget vigtigt ophold i kontakt med din læge, før du gør noget.