Hvis du lider af allergi kan du have overvejet flere naturlige måder at finde lindring. Helsekost butikker sælger mange kosttilskud, som hævder at behandle alle typer af allergi symptomer. Der er effektive, naturlige retsmidler, du kan bruge til at hjælpe med at behandle din allergi symptomer, men de fleste andre er ikke blevet grundigt testet for deres ingredienser eller deres sikkerhed. Spørg din læge om bestemte urter og kosttilskud, og forsøge at kontrollere, hvor ofte du er udsat for dine allergener.
Undgå dine allergener
Den mest naturlige allergi middel er at undgå de stoffer (allergener), der forårsager dine symptomer. For eksempel for at undgå mad allergi symptomer, læse fødevarer etiketter og spørge om, hvordan der tilberedes mad, når de spiser ude. For pollen, støv, mug eller dyr allergi, kan du prøve disse tips:
Må ikke vække støv: Lad en anden gøre gøremål der ophidser allergener eller bære en støvmaske, hvis du skal støvsuge, feje, støv, rake blade, eller klippe plænen.
Skyl: Skift dit tøj, skal du vaske dine hænder, og bruser efter kontakt med allergener.
Bliver inde: Ophold indendørs, lukke vinduer og tænde for air-diseaseing i morgen og på varme, tørre, blæsende dage.
Styr husstøvmider: Hvidvaske sengetøj i varmt vand og vakuum madrasser ofte. Du kan også købe "mide-bevis" dækker at beskytte madrasser og puder.
Tør luft: Hold luftfugtigheden lav i dit hus. Dette reducerer mange almindelige allergener, såsom mug og husstøvmider. Der er mange måder at holde fugt ned, såsom udluftning på badeværelset og ved hjælp af en termostat med fugtstyring.
Være kakerlak-fri: Har du en Exterminator fjerne kakerlakker og holde mad og skrald i lukkede beholdere.
Minimer støv: Vælg persienner og trægulve i stedet for gardiner og tæpper. Skift din ovn filter ofte og bruge en beregnet til allergi.
Indeholde dit kæledyr: Ideelt set bør du ikke holde et kæledyr med pels eller fjer, hvis du har et kæledyr allergi. Hvis du er knyttet til dit kæledyr, holde det ud af dit soveværelse og bede en anden bad og børste dit kæledyr regelmæssigt.
Naturlig medicin, urter og kosttilskud
Et generelt sikker og naturligt middel til miljø allergi relief er en saltvand (saltvand) nasal skylning eller spray. Disse løsninger skylles allergener fra din næse og bryde op overbelastning. Du kan købe dem i håndkøb eller lave dine egne. Spørg din læge for at få vejledning.
Der er mange urter, kosttilskud og andre præparater, som du kan købe uden recept, som hævder allergi-relaterede ydelser. Reklame udsagn omfatter "understøtter sunde histaminniveauer" og "hjælper med at styre sæsonbestemt ubehag." Hvis du vil vide mere, kan du tjekke National Center for Komplementær og Alternativ Medicin for retningslinier vedrørende sikker praksis med at bruge urter og kosttilskud (Kilde: NCCAM ).
Der kan være en fordel for nogle løsninger, men der er ikke nok forskning endnu at bevise sikkerheden eller effektiviteten af mange produkter. Det er vigtigt at tale med din læge, før du prøver nogen naturlægemidler eller naturlige allergi retsmidler, fordi:
Urter og kosttilskud ikke har den samme test, produktion og mærkning af standarder som medicin. Nogle umærkede ingredienser, såsom steroider, anti-inflammatoriske og beroligende midler kan forårsage toksiske reaktioner af sig selv eller med dine andre medikamenter.
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) har udsendt en række retningslinjer for urtekosttilskud mærkning, men det betyder ikke garantere, at disse produkter er sikker, effektiv, eller naturlige.
Du kunne være allergisk over for en krydderurt i produktet, især hvis du har pollenallergi.
Komplementære og alternative behandlingsformer
Nogle komplementære og alternative behandlingsformer kan hjælpe dig med bedre at styre og håndtere din allergi. Du kan kombinere disse behandlinger med at undgå dine allergener og andre behandlinger din læge anbefaler. Tal med din læge om:
Yoga, et sind-krop praksis, der kan reducere stress og angst. Yoga omfatter øvelser for at hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning, og kan hjælpe med at forbedre din kondition og velvære.
Akupunktur, der indebærer indsættelse af nåle i centrale punkter i kroppen. Dette kan hjælpe hjernen frigive endorfiner. Det er hormoner, der forbedrer din følelse af velvære og slappe af din vejrtrækning.
Hypnose, en teknik, der sætter dig i en kunstigt fremkaldt drømmetilstand, der efterlader dig åben for forslag. Hypnose kan hjælpe dig med at forbedre selvdisciplin at bedre følge din behandlingsplan.
